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閉経後中年女性20名(50-65歳)を対象とし、試験試料としてL-テアニンを含む錠剤4錠(L-テアニンとして200mg)またはプラセボ錠を就寝1時間前に摂取させ、アンケートによる主観的評価、および就寝中の活動量から算出した中途覚醒時間、脈拍、脈波から算出した交感神経、副交感神経の活動量を用いて客観的評価を行いました(クロスオーバー二重盲検)。 L-テアニン摂取時、睡眠中の交感神経活動は減少、副交感神経活動は増加しました。睡眠時間や中途覚醒時間などに変化は認められませんでしたが、アンケートの結果から、起床時の疲労回復感が良好となる傾向が認められました。 L-テアニンは、覚醒系の Bar Chart, Notes, Report Cards, Bar Graphs, Notebook

World of Metatron ~ 見えない世界から ~【コラム】二重盲検試験と自己回復力と「思い」

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