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專家提醒,睡眠環境很重要,杜絕光線干擾,將使你睡得更好、身體也更好。(照片擷取自網路)

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寝室の環境を見直せば「睡眠の質」が上がる 「クーラー」の使い方にも工夫が必要

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美國有研究指出,睡眠不足的人得到感冒的機會,比睡眠充足的人足足高出4倍之多。(圖擷取自衛報)