快速(かいそく)減(げん)重(じゅう)會(かい)不(ふ)孕(よう)？信(しん)不信(ふしん)由(ゆ)胃(い)！

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<p>減肥路上，大傢最希望的應該就是能夠快速地瘦下來。但是如果減重過快，對身體健康是有很大危害的。</p>
<p>通常情況下，我們都建議減肥人士采用穩定和緩慢的減肥過程。隨著減肥計劃的推進，即使你隻減掉瞭身體5%到10%的重量，身體也會發生很多積極的、健康的改變。</p>
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<p>但凡事都講究過猶不及，減重同樣如此，如果減重過快，非但不會讓我們的身體變得更健康，還會產生一些可怕的副作用。比如身體缺水、形成橘皮皮膚，或者直接減掉你的瘦肉組織，也就是我們常說的肌肉。</p>
<p>此外，減肥過快還有這些危害：營養不良、脫發、皮膚蠟黃、抵抗力減弱、器官功能失調、骨質疏松以及容易反彈復胖等。</p>
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<p>減肥速度過快還會增加你患膽結石的風險。有些不會有明顯的臨床反應，但是有些情況比較嚴重的會出現腹部疼痛、惡心等癥狀。</p>
<p>如果你在減肥期間嚴格控制熱量的攝入，還可能會出現疲勞、惡心、便秘等情況，一般恢復正常飲食後幾個星期就能得到改善。但如果你每天攝入的熱量低於800大卡，根據美國衛生部的報告，就可能引發某些嚴重的心臟疾病。</p>
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<p><strong>對於女性而言，如果減肥過快還會造成乳房下垂、引起內分泌紊亂，以至於不能正常排卵，嚴重的甚至會造成不孕。所以，女性減重更要註速度，不能盲目求快。</strong></p>
<p>所以說，雖然減肥成功很酷炫，但是也要找到正確、健康的方法。減肥速率應以身體健康為前提。通常來講，每周減掉1公斤的體重是比較理想的狀態，我們的基礎代謝不會受損，皮膚也不會過分松垮，對女性至關重要的大姨媽也不會離傢出走。</p>
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<p>So，各位減肥的小夥伴不要再盲目追求減肥速率啦，用一種緩慢但是健康的方式瘦下來才是最重要的。</p> 本文章欄目由<a href="http://www.adidas-sports.com.tw/">愛迪達外套</a>推薦（<a href="http://www.adidas-sports.com.tw/">http://www.adidas-sports.com.tw/</a>;）


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