固(こ)升(ます)K2：為(ため)老年(ろうねん)人(にん)運動(うんどう)加(か)“骨(ほね)”勁(けい)!

<p>如今，許多老年人已經不滿足於養花種草，含飴弄孫的傳統養老方式，而是選擇瞭更有活力的晚年生活。跑步、爬山、廣場舞的隊伍裡，都有著“老當益壯”的成員。然而專傢表示，盲目的運動和鍛煉很容易讓老年人膝蓋受傷，嚴重者還會引發膝關節疾病。尤其是中老年人比較熱衷的“爬山”這一運動方式，更是引發許多老年人膝關節疾病的“導火索”。</p>
<p></p>
<p><strong>膝關節為什麼怕“爬山”、“爬臺階”?</strong></p>
<p>人在平路行走時，膝關節要承受的重量就是人的體重，但是人在爬山、爬臺階的時候，膝關節所要承受的重量是人體重量的3~5倍，而且速度越快，對膝蓋產生的壓力就越大。30歲後，人們軟骨的延伸能力、恢復原狀的能力開始減弱，再加上關節液減少使關節軟骨變得幹燥，因此到瞭一定年齡，人們的關節軟骨就容易發生損傷、磨損，而引發退行性關節炎，導致骨關節疼痛、腫脹、活動受限等癥狀出現。</p>
<p>因此，對於老年人來說，過多的負重屈伸活動，關節面反復摩擦撞擊，會加劇關節軟骨的磨損，加速膝關節退行性病變。另外，老年人肌肉含量較低，身體平衡能力也較差，在爬山以及爬臺階的時候，一不小心就有可能導致意外的發生。</p>
<p><strong>爸媽們請註意，這樣鍛煉才科學</strong></p>
<p>兒女和爸媽都要註意，如果爸媽是骨關節炎、心腦血管疾病患者，就千萬不能劇烈運動，可以選擇散步、騎自行車、太極拳、遊泳等舒緩的運動方式。</p>
<p></p>
<p>運動前，老年人要做好肌肉拉伸，在十五分鐘左右的輕度有氧運動後方可正式開始鍛煉。鍛煉結束後要及時擦幹汗，更換幹爽的服裝和鞋襪，註意保暖。</p>
<p>老年人晨練時間不宜過早，清晨氣溫較低，空氣質量較差，容易引發呼吸道疾病，最好選擇在太陽出來後再進行鍛煉。</p>
<p><strong>爸媽骨健康，兒女們該請固升K2幫忙!</strong></p>
<p>關註老年人健康除瞭要從外部著手——科學鍛煉之外，還要從內部——科學補鈣來保障老年人的健康。許多孝順的兒女們為辛苦操勞一輩子的爸媽準備瞭鈣片，還監督爸媽要堅持吃鈣片，預防骨質疏松。兒女們的心是好的，但常常忽視瞭爸媽血液裡的鈣能否有效轉化為骨鈣這個問題。</p>
<p>其實，飲食和補鈣劑中的鈣隻是構成骨骼的礦物質原材料，沒有生命活力。鈣隻有與成骨細胞分泌的一種特殊蛋白質——“骨鈣素”(又叫鈣結合蛋白)結合之後，才能變成活生生的骨鈣。因此，老年人除瞭補鈣之外，還要補充足夠的維生素K2，才能夠激活骨鈣素，並主動到血液中捕獲鈣離子，將鈣定向沉積到骨骼中。如果缺少維生素K2，進入體內的鈣不但不能沉積到骨骼，還會錯誤沉積到身體的其他部位，造成膽腎結石、血管鈣化、關節軟骨硬化、角膜渾濁、皮膚老化等疾病。</p>
<p></p>
<p>為瞭守護老年人骨骼健康，建議兒女們為爸媽選購固升牌維生素K2軟膠囊。固升K2可以幫爸媽有效祛骨痛，修復疏松骨質，快速生成新骨質，高效抑制鈣流失，有效增加骨密度，降低骨折發生率。固升K2給爸媽的晚年生活增加一重健康的“保障”!</p> 此文章由<a href="http://www.nikestore-taiwan.com.tw/gallery-57-grid.html">nike外套</a>推薦（<a href="http://www.nikestore-taiwan.com.tw/gallery-57-grid.html">http://www.nikestore-taiwan.com.tw/gallery-57-grid.html</a>;）


更多好玩，夯貨等你挑！【正品代購】全家/貨到付款，加赖即送禮品：<a style="font-weight: bold; font-size: 16px;" href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA">TWZO</a>，也可掃二碼加好友！
<a href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA"></a>