想成為癌
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<p>這兩年，人們對癌癥危害的認識越來越深刻，所以有很多人都開始關註防癌的做法，他們希望能在日常生活中將那些防癌做法落實到位，讓癌癥遠離自己。今天小編就跟大傢分享一下那些有效的防癌小秘訣，希望能幫助到大傢有效防癌。</p>
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<p><strong>防癌方法1，每天都運動</strong></p>
<p>可以說，運動是諸多防癌方式中最經濟有效的一種。根據調查結果顯示，那些每天都鍛煉30分鐘以上的人患各種各樣癌癥的概率和可能性會低些許多。</p>
<p>之所以運動能防癌，主要有幾個方面的原因：</p>
<p>第一，運動能促進人體排汗，加快新陳代謝，讓體內的廢物快速排出；</p>
<p>第二，運動能讓腸道的蠕動更快，避免糞便在體內大量堆積，降低大腸癌發生的概率；</p>
<p>第三，運動能提升人體的新陳代謝速度，讓人的免疫力有所提升，當然各種疾病都能遠離自己，防癌效果自然不錯。</p>
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<p><strong>防癌方法2，多吃新鮮蔬菜水果</strong></p>
<p>可以說，這種防癌方式是諸多類別中落實起來最簡單的。</p>
<p>之所以多吃新鮮蔬菜水果能夠有效防癌，不僅僅因為這些食物中有很多的抗癌物質，更重要的是，因為蔬菜水果中的膳食纖維含量較高，它在促進腸道蠕動方面的作用是很好的，而腸道蠕動快瞭，各種各樣的垃圾毒素致癌物質都能被快速排出體外，當然也能防癌。</p>
<p><strong>防癌方法3，跟脂肪說拜拜</strong></p>
<p>當然，所謂的遠離脂肪並不是說完全不攝入脂肪，而是說要控制攝入脂肪的量，特別像高脂肪的紅燒肉、奶油蛋糕等等這一些美食雖然好吃，但是因其中脂肪含量過高，所以如果過多攝入，就有可能誘發乳腺癌、前列腺癌等一些疾病和問題。</p>
<p>簡言之，遠離脂肪，就能有效防癌。</p>
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<p><strong>防癌方法4，多喝綠茶</strong></p>
<p>綠茶的防癌效果已經得到瞭全世界的公認，喜歡喝綠茶的人相對於那一些不喜歡綠茶的人患癌的風險降低瞭整整四成，可以說，綠茶就是一種防癌最佳飲品。</p>
<p><strong>防癌方法5，定期進行體檢</strong></p>
<p>這是諸多防癌方式中更直接的防癌方法。</p>
<p>我們知道，大多數癌癥在前期都會有對應的癥狀表現，如果你能定期進行全身檢查，及時發現一些可能誘發癌癥的疾病，確實也是防癌好做法。</p>
<p>以上這些就是比較有效的防癌做法瞭，如果大傢能在日常生活中將以上這些防癌技巧落實到位，相信大病小病都不敢找你。</p> 此文章內容由<a href="http://www.adidas-lookbook.com.tw/Clothes.html">愛迪達衣服</a>推薦（<a href="http://www.adidas-lookbook.com.tw/Clothes.html">http://www.adidas-lookbook.com.tw/Clothes.html</a>;）
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by pfvt9147433
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