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40�|(おんな)博士(はかせ)(なま)(りょう)4()(がい)()(へん||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||)

中文(简体) Public

<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;">女人四十豆腐渣?</p>
<p style="text-align: center;">女博士沒人要?</p>
<p style="text-align: center;">可是有些四十歲的妙趣辣媽女博士,</p>
<p style="text-align: center;">可不要太搶手哦~</p>
<p></p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;">這是40歲辣媽Jennifer Gelman,</p>
<p style="text-align: center;">和她的四個兒子,最小的兩歲最大的八歲。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">她是教育學博士,生下四個兒子後,</p>
<p style="text-align: center;">她辭去教授的工作,回歸傢庭做起瞭全職辣媽。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">每天除瞭要照顧四個熊孩子的起居生活,</p>
<p style="text-align: center;">還有一大堆傢務要做,</p>
<p style="text-align: center;">由於疏於管理,即使孩子都已出生,</p>
<p style="text-align: center;">她的身材還是一直沒有恢復......</p>
<p></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;">她對自己的身材越來越沒自信,</p>
<p style="text-align: center;">於是她摸索出一套傢務健身的模式,</p>
<p style="text-align: center;">邊陪孩子邊做傢務邊減肥,一舉三得!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">洗 碗 </p>
<p style="text-align: center;">▼ </p>
<p style="text-align: center;">孩子洗漱的時候,</p>
<p style="text-align: center;">就在旁邊一邊踢腿一邊刷鍋!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">▼ </p>
<p style="text-align: center;">和孩子一起疊盤子,</p>
<p style="text-align: center;">每接一個盤子,就深蹲三次。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;">讓四個孩子輪流遞盤子,</p>
<p style="text-align: center;">還能帶著他們青蛙跳!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;">做完傢務就倒立著,讓孩子們圍著轉,</p>
<p style="text-align: center;">她把做傢務和帶孩子結合的如此巧妙!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">買 菜 </p>
<p style="text-align: center;">▼ </p>
<p style="text-align: center;">買菜回來不能幹走,</p>
<p style="text-align: center;">拎著包學螃蟹橫行霸道,</p>
<p style="text-align: center;">學壁虎飛簷走壁。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">終於把大包小包運回廚房後,</p>
<p style="text-align: center;">讓孩子們排排坐,</p>
<p style="text-align: center;">媽媽就在一旁倒立指導他們分類。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">分類好瞭,地板被孩子們弄得臟兮兮</p>
<p style="text-align: center;">趕緊來擦擦地!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">▼ </p>
<p style="text-align: center;">單腿深蹲、跨步掃地,</p>
<p style="text-align: center;">和孩子們分工明確,</p>
<p style="text-align: center;">枯燥的傢務活也變得有趣起來!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;">以這樣的姿勢擦地,</p>
<p style="text-align: center;">順便做瞭個全身運動,</p>
<p style="text-align: center;">手、腳、腰、臀都用上瞭!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">即使是晾個衣服,</p>
<p style="text-align: center;">也要90度深蹲!</p>
<p></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;">宅在傢 </p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;">根本不需要專業的健身器具,</p>
<p style="text-align: center;">孩子們的床鋪就是最好的健身器材!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;">“寶貝兒,媽媽做得好嗎?”</p>
<p style="text-align: center;">親一個獎勵!</p>
<p></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;">連最小的兒子,</p>
<p style="text-align: center;">都會學著媽媽深蹲跳!</p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;">平常和孩子玩遊戲,</p>
<p style="text-align: center;">就是和媽媽一起健身...</p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">所有的體能訓練,</p>
<p style="text-align: center;">都變成瞭和孩子們進行的一場遊戲,</p>
<p style="text-align: center;">傢裡就變成瞭一個健身房!</p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">外面的陽臺,</p>
<p style="text-align: center;">也不僅僅是曬曬太陽那麼簡單。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">▼ </p>
<p style="text-align: center;">媽媽拱腰,</p>
<p style="text-align: center;">讓孩子騎著小車穿隧道!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">▼ </p>
<p style="text-align: center;">隻要一個滑板,</p>
<p style="text-align: center;">就能帶著孩子玩一下午。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">▼ </p>
<p style="text-align: center;">連浴缸都是健身房,服瞭!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;">出門遊玩</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">帶著四個孩子出門,</p>
<p style="text-align: center;">媽媽就化身成女超人!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">開車前一定要先倒個立,</p>
<p style="text-align: center;">等孩子們都準備好瞭再出發!</p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">熱愛健身的媽媽和孩子出門,</p>
<p style="text-align: center;">到哪都是運動場!</p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;">車開累瞭,就出來倒個立休息一下!</p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;">連遊個泳,癡迷健身的媽媽也不消停!</p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;">常常帶著孩子們到處邊玩邊健身,</p>
<p style="text-align: center;">Jennifer Gelman的身材重回少女時期的狀態,</p>
<p style="text-align: center;">而四個孩子也都有瞭強健的體魄!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;">無論走到哪,</p>
<p style="text-align: center;">Jennifer Gelman和四個孩子都是一副溫馨的畫面。</p>
<p></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;">好身材都是付出時間和努力得到的,</p>
<p style="text-align: center;">不關乎孩子和年齡。</p>
<p style="text-align: center;">所有的沒完成,都是因為不夠努力!</p>
<p style="text-align: center;">聰明的女人,讓自己美起來吧!</p>
<p></p>




<p style="text-align: center;">-END-</p>



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40歲女博士生瞭4個孩子變黃臉婆,後來比20歲的美女還年輕!
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