40 Х))喝生瞭4個孩子變
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<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;">女人四十豆腐渣？</p>
<p style="text-align: center;">女博士沒人要？</p>
<p style="text-align: center;">可是有些四十歲的妙趣辣媽女博士，</p>
<p style="text-align: center;">可不要太搶手哦~</p>
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<p style="text-align: center;">這是40歲辣媽Jennifer Gelman，</p>
<p style="text-align: center;">和她的四個兒子，最小的兩歲最大的八歲。</p>
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<p style="text-align: center;">她是教育學博士，生下四個兒子後，</p>
<p style="text-align: center;">她辭去教授的工作，回歸傢庭做起瞭全職辣媽。</p>
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<p style="text-align: center;">每天除瞭要照顧四個熊孩子的起居生活，</p>
<p style="text-align: center;">還有一大堆傢務要做，</p>
<p style="text-align: center;">由於疏於管理，即使孩子都已出生，</p>
<p style="text-align: center;">她的身材還是一直沒有恢復......</p>
<p></p>
<p></p>
<p style="text-align: center;">她對自己的身材越來越沒自信，</p>
<p style="text-align: center;">於是她摸索出一套傢務健身的模式，</p>
<p style="text-align: center;">邊陪孩子邊做傢務邊減肥，一舉三得！</p>
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<p style="text-align: center;">洗 碗 </p>
<p style="text-align: center;">▼ </p>
<p style="text-align: center;">孩子洗漱的時候，</p>
<p style="text-align: center;">就在旁邊一邊踢腿一邊刷鍋！</p>
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<p style="text-align: center;">▼ </p>
<p style="text-align: center;">和孩子一起疊盤子，</p>
<p style="text-align: center;">每接一個盤子，就深蹲三次。</p>
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<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;">讓四個孩子輪流遞盤子，</p>
<p style="text-align: center;">還能帶著他們青蛙跳！</p>
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<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;">做完傢務就倒立著，讓孩子們圍著轉，</p>
<p style="text-align: center;">她把做傢務和帶孩子結合的如此巧妙！</p>
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<p style="text-align: center;">買 菜 </p>
<p style="text-align: center;">▼ </p>
<p style="text-align: center;">買菜回來不能幹走，</p>
<p style="text-align: center;">拎著包學螃蟹橫行霸道，</p>
<p style="text-align: center;">學壁虎飛簷走壁。</p>
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<p style="text-align: center;">終於把大包小包運回廚房後，</p>
<p style="text-align: center;">讓孩子們排排坐，</p>
<p style="text-align: center;">媽媽就在一旁倒立指導他們分類。</p>
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<p style="text-align: center;">分類好瞭，地板被孩子們弄得臟兮兮</p>
<p style="text-align: center;">趕緊來擦擦地！</p>
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<p style="text-align: center;">▼ </p>
<p style="text-align: center;">單腿深蹲、跨步掃地，</p>
<p style="text-align: center;">和孩子們分工明確，</p>
<p style="text-align: center;">枯燥的傢務活也變得有趣起來！</p>
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<p style="text-align: center;">以這樣的姿勢擦地，</p>
<p style="text-align: center;">順便做瞭個全身運動，</p>
<p style="text-align: center;">手、腳、腰、臀都用上瞭！</p>
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<p style="text-align: center;">即使是晾個衣服，</p>
<p style="text-align: center;">也要90度深蹲！</p>
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<p style="text-align: center;">宅在傢 </p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p style="text-align: center;">根本不需要專業的健身器具，</p>
<p style="text-align: center;">孩子們的床鋪就是最好的健身器材！</p>
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<p style="text-align: center;">“寶貝兒，媽媽做得好嗎？”</p>
<p style="text-align: center;">親一個獎勵！</p>
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<p style="text-align: center;">連最小的兒子，</p>
<p style="text-align: center;">都會學著媽媽深蹲跳！</p>
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<p style="text-align: center;">平常和孩子玩遊戲，</p>
<p style="text-align: center;">就是和媽媽一起健身...</p>
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<p style="text-align: center;">所有的體能訓練，</p>
<p style="text-align: center;">都變成瞭和孩子們進行的一場遊戲，</p>
<p style="text-align: center;">傢裡就變成瞭一個健身房！</p>
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<p style="text-align: center;">外面的陽臺，</p>
<p style="text-align: center;">也不僅僅是曬曬太陽那麼簡單。</p>
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<p style="text-align: center;">媽媽拱腰，</p>
<p style="text-align: center;">讓孩子騎著小車穿隧道！</p>
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<p style="text-align: center;">隻要一個滑板，</p>
<p style="text-align: center;">就能帶著孩子玩一下午。</p>
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<p style="text-align: center;">連浴缸都是健身房，服瞭！</p>
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<p style="text-align: center;">出門遊玩</p>
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<p style="text-align: center;">帶著四個孩子出門，</p>
<p style="text-align: center;">媽媽就化身成女超人！</p>
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<p style="text-align: center;">開車前一定要先倒個立，</p>
<p style="text-align: center;">等孩子們都準備好瞭再出發！</p>
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<p style="text-align: center;">熱愛健身的媽媽和孩子出門，</p>
<p style="text-align: center;">到哪都是運動場！</p>
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<p style="text-align: center;">車開累瞭，就出來倒個立休息一下！</p>
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<p style="text-align: center;">連遊個泳，癡迷健身的媽媽也不消停！</p>
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<p style="text-align: center;">常常帶著孩子們到處邊玩邊健身，</p>
<p style="text-align: center;">Jennifer Gelman的身材重回少女時期的狀態，</p>
<p style="text-align: center;">而四個孩子也都有瞭強健的體魄！</p>
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<p style="text-align: center;">無論走到哪，</p>
<p style="text-align: center;">Jennifer Gelman和四個孩子都是一副溫馨的畫面。</p>
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<p style="text-align: center;">好身材都是付出時間和努力得到的，</p>
<p style="text-align: center;">不關乎孩子和年齡。</p>
<p style="text-align: center;">所有的沒完成，都是因為不夠努力！</p>
<p style="text-align: center;">聰明的女人，讓自己美起來吧！</p>
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<p style="text-align: center;">-END-</p>
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by wvda026355
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