胃(い)不(ふ)好(こう)？4種(たね)食物(たべもの)不能(ふのう)吃(きつ)！2個(こ)穴(あな)位(くらい按)，比(ひ)胃藥(いぐすり)還(かん)莞(かん)害(がい )

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<p>生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發消化不良、胃部脹氣等。俗話說“三分治七分養”，除瞭吃藥，還可以用穴位按摩來解決這些事情，今天小編就教一教大傢，如何緩解胃部不舒服！</p>
<p>胃不好有幾個原因？</p>
<p>精神緊張</p>
<p>一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。</p>
<p>酗酒無度</p>
<p>酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。</p>
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<p>過度疲勞</p>
<p>無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。</p>
<p>饑飽不均</p>
<p>饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。</p>
<p>飲食不潔</p>
<p>幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。</p>
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<p>晚餐過飽</p>
<p>有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。</p>
<p>胃不好怎麼治療？</p>
<p>消化不良</p>
<p style="text-align: center;"><strong>大陵穴</strong></p>
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<p>這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上。</p>
<p style="text-align: center;"><strong>四縫穴</strong></p>
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<p>四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後隻要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。</p>
<p>胃脹氣</p>
<p style="text-align: center;"><strong>足三裡</strong></p>
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<p>在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡傳感可到腳背。按摩本穴可治各種腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。</p>
<p style="text-align: center;"><strong>內關穴</strong></p>
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<p>仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調暢就通瞭。</p>
<p>胃不好，飲食四舍五入</p>
<p><strong>四舍：油炸食物、醃制食物、生冷食物、豆類食物。</strong></p>
<p>1、油炸食物</p>
<p>油炸食品總的來說都是不衛生不健康的，特別是對於腸胃病患者來說。炸雞塊屬於高脂肪食物，不利於消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸，會加重消化道負擔，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖，吃多瞭還會引起惡心甚至腹瀉，對健康非常不利。</p>
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<p>2、醃制食物</p>
<p>養胃吃食物口味應清淡，醃制食物含有大量的鹽分會使胃受到刺激收縮，多吃會對胃造成危害，而且醃制食物中還含有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，是導致胃癌的直接原因。因此，為瞭胃健康，應盡量少吃醃制食物。</p>
<p>3、生冷食物</p>
<p>冷飲過低的溫度會使胃劇烈，特別是胃病患者，如果生冷食物吃過多還會容易造成胃出血。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。</p>
<p>4、豆類食物</p>
<p>豆類是一種高蛋白質食品，營養豐富，但也並非所有人都適合。豆類含有的含嘌呤有促進胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纖維還會對胃黏膜造成機構性損傷，裡面含有的一些物質還會分解產生一些小分子的氣體，進而引起腹脹。</p>
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<p><strong>五入：牛奶、粥類、湯類、面條、紅薯。</strong></p>
<p>1、牛奶</p>
<p>牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。</p>
<p>現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。</p>
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<p>2、粥類</p>
<p>要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經註重喝粥對身體保健的功效。</p>
<p>李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認為：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”意即每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔。</p>
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<p>尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。</p>
<p>3、湯水</p>
<p>除瞭粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要註意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。</p>
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<p>中午飯前喝一些湯，不僅能起到保健作用，還可使胃內食物充分貼近胃壁，滋養胃部，並增強飽腹感，避免進食過多，這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處。蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇。</p>
<p>4、面條</p>
<p>主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。</p>
<p>此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。</p>
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<p>面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。</p>
<p>在吃面條的時候，為瞭保持營養的平衡，可以增加一個水煮蛋並搭配各種蔬菜，達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡。</p>
<p>5、紅薯</p>
<p>烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。</p>
<p>紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。</p>
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<p>吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現此類問題，嬰幼兒隻建議吃紅薯粥；大一點的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。</p> 本文由<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-24-grid.html">adidas 慢跑鞋</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-24-grid.html">http://www.dozo8.com.tw/gallery-24-grid.html</a>;）


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