Available on Google PlayApp Store

健康(けんこう)】6(たね)()()會的(かいてき)健康(けんこう)食物(たべもの)(かん)(かん)(われ)(きよし)()(りょう)(した受)(ひつ)...

中文(简体) Public

<p style="text-align: center;">走進超市、商店,</p>
<p style="text-align: center;">貨架上的食品多到讓人挑花眼,</p>
<p style="text-align: center;">大傢都想買到既好吃又健康的那個。</p>
<p style="text-align: center;">但所謂的“健康食物”,</p>
<p style="text-align: center;">貓膩真的特別多......</p>
<p style="text-align: center;">以下6種披著“健康”外衣的食物,</p>
<p style="text-align: center;">味道不錯,但真的一點都不健康。</p>
<p style="text-align: justify;">1<strong>果蔬脆片</strong></p>
<p>果蔬脆片以其香香脆脆的口感,贏得瞭很多人的喜愛。常被告知要多吃蔬菜水果,那用這種脆片代替好不好?</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>這些果蔬脆片的油脂含量太高啦。</p>
<p style="text-align: center;">例如某果蔬脆片</p>
<p style="text-align: center;">▼</p>
<p></p>
<p>100 克裡有 30 克脂肪,比例高達 30%。而且100克的能量為2155千焦,相當於500千卡熱量。這一袋下去,等於吃瞭一頓飯。</p>
<p>更關鍵的是,這一包果蔬脆片得好幾十塊錢,能買好多好多斤新鮮的蘋果梨桃黃瓜西紅柿……</p>
<p style="text-align: justify;">2<strong>鹽焗堅果</strong></p>
<p>堅果富含膳食纖維和礦物質,飽腹感強,是很不錯的小零食。</p>
<p>但盡量買原味的,別買鹽焗的。</p>
<p>一方面,鹽多對血壓不好;另一方面,很多鹽焗堅果,其實都是油炸食品。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>此外,還有很受歡迎的 ×× 青豆、怪味胡豆、蟹黃 ××......都可能是油炸的。</p>
<p>這樣的堅果,雖然味道更香,但並不健康。</p>
<p style="text-align: justify;">3<strong>花式燕麥片</strong></p>
<p>燕麥片確實是很不錯的粗雜糧之一,但貨架上那些香香脆脆的花式燕麥可要小心點。</p>
<p>因為油糖含量高,它們吃起來很美味,但營養真的不如原味燕麥,而且價格很貴!</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>建議大傢買各種純的燕麥米、燕麥片、快熟燕麥片,它們營養不錯,價格也更親民。</p>
<p>這樣就能用更少的錢,吃到更好的營養。</p>
<p style="text-align: justify;">4<strong>果粒酸奶</strong></p>
<p>很多人在減肥的時候,會用各種果粒酸奶來代替正餐。有酸奶又有水果,似乎還不錯。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>但你可能沒註意,果粒酸奶使用的果粒其實是果醬,而且糖分比一般的酸奶更高。</p>
<p>與其多花錢買果粒酸奶,不如喝杯原味酸奶,再吃個新鮮水果。</p>
<p style="text-align: justify;">5<strong>谷物牛奶</strong></p>
<p>雖然谷物牛奶確實有谷物也有牛奶,但它谷物不多,牛奶被稀釋瞭,而且還額外加瞭糖......</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>從早餐的角度說,它倆都不夠吃;</p>
<p>從營養方面來說,純牛奶更實在,補鈣效果好;</p>
<p>從不容易長胖說,純牛奶熱量低;</p>
<p>從價錢上說,純牛奶更便宜。</p>
<p>綜合起來,純牛奶的性價比要比谷物牛奶高,如果想吃谷物,自己加兩勺燕麥就行。</p>
<p style="text-align: justify;">6<strong>甜味茶飲料</strong></p>
<p>紅茶、綠茶、烏龍茶……它們含有豐富的茶多酚等抗氧化物質,是很受歡迎的傳統健康飲品。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>但甜味茶飲料就是另一回事兒瞭。</p>
<p>最大的問題就在於糖太多,例如蜂蜜綠茶、冰紅茶等,含糖量都在 4%~10% 左右。</p>
<p>一瓶 500 毫升的茶飲料下肚,就能輕松喝掉 20~50 克糖,一點也不清淡。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>總結來說,以上這些偽健康食品打著健康食材的名號,但多是高糖高油脂,把那點健康好處都給埋沒瞭。</p>
<p>解解饞可以,如果真以為這些食物很健康,還大吃特吃,會對身體健康不好哦。</p>
<p>要養成良好的生活飲食習慣,為自己的身體保駕護航!</p>
<p style="text-align: left;">轉自:陜西百姓健康</p>
<p style="text-align: left;">來源:健康頭條、浙大一院</p>
<p></p>
<p>心理咨詢</p>
<p><strong>12320</strong></p> 本文由<a href="http://www.nikestore-taiwan.com.tw/gallery--n,%E6%83%85%E4%BE%B6%E9%9E%8B-grid.html">情侶鞋</a>推薦(<a href="http://www.nikestore-taiwan.com.tw/gallery--n,%E6%83%85%E4%BE%B6%E9%9E%8B-grid.html">http://www.nikestore-taiwan.com.tw/gallery--n,%E6%83%85%E4%BE%B6%E9%9E%8B-grid.html</a>;)


更多好玩,夯貨等你挑!【正品代購】全家/貨到付款,加赖即送禮品:<a style="font-weight: bold; font-size: 16px;" href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA">TWZO</a>,也可掃二碼加好友!
<a href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA"></a>

Vocabulary List

  •  
     
    0
【健康】6種被誤會的“健康”食物,看完我清理瞭下櫥櫃...
0 vocabularies