如(じょ)果(か)胃(い)一旦(いったん)有(あり)這(しゃ)六(ろく)種(たねp)��之(ゆき)一(いち)，(そら)明(めい)胃(い)體(からだ)重(じゅう)！

<p>濕氣也分為“外濕”和“內濕”，現在我們就來一起瞭解一下外濕和內濕究竟有哪些區別。</p>
<p>外濕多數由於外界因素所導致，如夏季氣候悶熱潮濕，或居住環境潮濕、淋雨涉水、穿著濕衣、沐浴後立刻吹空調等，使外邪入侵身體，人體內部水液不能排泄出去，水濕停聚而成病，通常表現為腰酸背痛、風濕性關節疼痛等。</p>
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<p>內濕多數起於脾虛，由於脾虛引起脾氣消化能力降低所引起，通常會出現舌苔厚膩、頭昏頭重、四肢乏力、胸中鬱悶、身重而痛、關節屈伸不利、脘腹脹滿、食欲不振、大便溏瀉等癥狀。</p>
<p><strong>怎麼預防濕氣侵入？</strong></p>
<p>1、重視飲食，不要貪吃生冷的食品，也不要天天大魚大肉，均衡就好。</p>
<p>2、不要久坐不動，日常多鍛煉，排汗祛濕（謹記，出瞭汗的衣服必須要快點換掉）</p>
<p>3、勿久居潮濕之地，日常室內要保障通風，多曬太陽，當然要盡量避免在紫外線較強的時候出去曬太陽。</p>
<p><strong>怎麼斷定人體內部濕氣重？</strong></p>
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<p>1、吸收——濕邪困擾脾臟，危害其平常的消化功能，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、大便不成形等。因脾虛消化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。</p>
<p>2、小便及婦女帶下——濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等現象都比較常見的。</p>
<p>3、頭部——《內經》裡講“因於濕，首如裹。”當濕邪最初侵襲人體時，可出現頭昏沉重地，像裹著一塊佈;人體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。另外，還會有發熱、輕輕怕冷怕風，流清鼻涕等癥狀。</p>
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<p>4、關節——當濕邪傷及到關節時，氣血運作不暢，所以有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。</p>
<p>5、舌苔——舌苔厚膩是濕病的一個常見現象，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就會有表現。看舌苔以早晨剛起床的最為準確。</p>
<p>6、大便不成形——一直便溏，說明你的身體內部一定有濕氣。大便後總有一些粘在馬桶上，難以沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣的一個最大的特征就是黏膩。體內有濕的人，大便不易成形。</p>
<p><strong>如何祛濕?</strong></p>
<p><strong>1、食療</strong></p>
<p><strong>綠豆百合米仁粥</strong></p>
<p>材料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。</p>
<p>做法：</p>
<p>1將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘</p>
<p>2百合洗凈切小；，在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花</p>
<p>3加入粳 米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。</p>
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<p><strong>冬菊火麻茶</strong></p>
<p>作用：這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛濕，輔助治療濕熱體質者內熱旺導致的皮膚濕疹、關節疼痛、口幹口苦。</p>
<p>泡法：</p>
<p>1：將所需食材（火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草）洗凈，瀝幹水分，曬幹，備用。</p>
<p>2：將曬幹的材料按比例制成茶包。</p>
<p>3：每天取一包放入杯中，註入沸水，蓋上杯蓋。等約5分鐘後，即可飲用。</p>
<p><strong>2、拔罐</strong></p>
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<p><strong>1、拔罐的重視事項</strong></p>
<p>1 .兩次拔罐的間隔時間要長一些。不能天天拔罐，可以一周隻拔一次，等身上的印記消失後再進行下一次。</p>
<p>2 .拔罐的時長必須註意，留罐通常無法超出15分鐘。時間太長會引起皮膚呈現淤血以及大多數小水泡、血泡；</p>
<p>3 .拔罐後不可以馬上沐浴以及吹風受涼，通常要等8個小時後，因為拔罐後皮膚毛孔打開，身體容易受風。</p>
<p><strong>2、拔罐的益處</strong></p>
<p>濕屬於邪氣的一種，拔火罐不單單可以祛除邪氣，還能夠驅除人體內部的風、寒、熱、毒、瘀等。簡便的講，拔罐有抵抗外邪、保衛機體；活血化瘀、疏通經絡；調節氣血、平衡陰陽的功效。</p>
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<p><strong>3、拔罐的壞處</strong></p>
<p>中醫裡拔罐的手法是屬於“瀉法”，通過拔罐來造成氣壓差，讓一個經絡的部位暫時性局部皮膚充血，然後將藏於皮下的痰涎、淤血、邪火、水濁等廢物經過皮膚毛孔吸拔出體外。但在拔罐之後有一點需要特別註意，那就是拔罐後的皮膚毛孔打開，很容易引起人體內部的陽氣外泄。</p>
<p>盲目頻密的拔罐，是會受損陽氣的，陽氣受損會讓人的免疫系統出現問題，開始感覺畏冷怕寒、勞累倦乏，甚至會呈現腰酸、腰痛、腹脹、腹瀉等病癥。</p>
<p>拔罐並不適用於所有的人，它隻能用在一些體質較強的人身上，經過調節局部的氣血從而使全身運作暢順。虛弱的體質，“血不榮筋”就會引起關節不利、肌肉酸痛、疲倦乏力。</p>
<p>結語：</p>
<p>你知道自己身上有濕氣嗎？</p>
<p>你會用什麼方法祛濕？</p>
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<p>看不起贊美，才乘風破浪</p>
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