【養生(ようじょう)有(あり)道(みち)】女人(にょにん)養生(ようじょう)貴(たかし)在(ざい)通(とおり)U��通(とおり)出(しゅつ)好(こう)身(み)材(ざい )

<p>導讀</p>
<p>現在很多女性都熱衷於減肥，減肥的方法更是五花八門。有的姑娘不吃飯，餓幾天體重就能降下來，可是一旦忍不住，嘴上一放松，體重立馬就反彈回來瞭；還有姑娘為瞭減肥試過N種方法，比如吃減肥藥、減肥茶，按照網絡上傳的減肥食譜吃，可是都沒有效果，為什麼她們減肥到最後都無功而返呢？原因就是沒有根據自身情況找到正確的方法。（策劃編輯/秦丹 責任編輯/王鈞石）</p>
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<p><strong>第一期：全身肥胖</strong></p>
<p>一、 為什麼會全身肥胖呢？</p>
<p>中醫認為肥胖主要是水液運行的道路不通暢，水液生成多，輸佈和排泄的少，多餘水濕在體內停留引起的。因此，疏通水液代謝的道路，維持水液代謝的平衡至關重要。很多原因會引起水液代謝障礙。如中醫認為肺位居上焦，主通調水道，主宣發肅降，如果外邪犯肺，肺失去宣發則水液不能到達皮膚為汗，就會停留在體內形成水濕，形成上半身的肥胖。</p>
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<p>脾位於中焦，主運化水濕，如果飲食失節，脾不能把水液輸佈全身，則水液瀦留在中焦和四肢肌肉中，從而形成大肚腩、小腹部和四肢肥胖。肝也位於中焦，右脅下，肝主疏泄，調節氣機，有助於水液代謝的調節，如果長期情緒緊張、焦慮或憤怒，導致肝氣不舒，也會出現肝氣滯津液停滯，出現腹部“遊泳圈”，即肚子兩側贅肉多。腎位於下焦，主水液，為全身各臟腑氣化活動的動力，能夠升清降濁，主管膀胱開合，如果久居濕地導致腎氣化不利，出現下半身水腫或肥胖。如果肺脾腎三臟不能正常運轉，就會導致三焦氣化不行，水道不利，因此，這時候會出現全身肥胖。治療肥胖，就要想辦法疏通三焦排水“管道”，給水邪以出路。</p>
<p>二、 全身肥胖調養方法</p>
<p>1. 減肥茶飲方</p>
<p>桑白皮、茯苓、荷葉、生山楂、澤瀉、決明子各5克，煎茶飲。</p>
<p>桑白皮入肺經，瀉肺平喘，利水消腫。茯苓入脾經，健脾化濕。荷葉歸脾肝心經，清熱利濕，降血脂、膽固醇和減肥。生山楂入肝、脾、胃經，祛痰化瘀，降脂。澤瀉歸腎、膀胱經，淡滲利濕、泄腎濁。決明子歸肝經，清肝明目，通便。</p>
<p>2. 艾灸輕松好身材</p>
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<p>除瞭前面介紹的茶飲方外，如果您能采用艾灸的方法配合，那就更好瞭。通過艾灸可以加速脂肪代謝，起到減肥降脂的作用。</p>
<p>所取的穴位為臍周八穴：水分（1個）、滑肉門（2個）、天樞（2個）、陰交（1個）、外陵（2個）。采用隔薑灸的方法，先把生薑切成薄片，在上面用剪刀剪幾個圓孔，然後點燃艾條進行灸。時間為15~20分鐘。</p>
<p>根據中醫經絡理論，臍周穴位分別屬於任脈（陰脈之海）和胃經（多氣多血，陽氣旺盛）。</p>
<p>根據腹部神龜理論，這幾個穴位主管三焦的氣化排水功能。因此，艾灸此8個穴位可以調治全身肥胖。</p>
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