怎(しん)樣(さま)學習(がくしゅう)推(すい)拿(だ)按(あん)摩(ま)？初學者(しょがくしゃ)該(がい)如何(いか)入手(にゅうしゅ)？

<p>

</p>
<p><strong>如果有想要更深入瞭解並且學習專業技術的朋友，可以搜索考中榜醫考慈針中醫進行詳細咨詢瞭解。</strong></p>
<p>1、按摩頭部</p>
<p>每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個發根部進行搓摩，最後用雙手摩面。註意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭後，從中間到兩側為原則，每次搓摩不超過10分鐘。</p>
<p>2、按摩腹部</p>
<p>用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續3分鐘，並摒棄雜念，將可使元氣繞丹田回轉。 功效：此按摩養生法可促進消化功能，預防和治療便秘，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。</p>
<p>3、按摩四肢</p>
<p>先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側肢體。 功效：由於手足上經穴較多，經常搓摩可促進血液循環、促進臟腑功能，而且還有減肥養生作用。</p>
<p>分享幾個按摩手法：</p>
<p>推法</p>
<p>操作方法：①掌推法：用掌著力於施術部位，進行單方向直線推動，用於背、胸腹、下肢部。②指推法：用指著力於施術部位，進行單方向直線推動，用於肌腱部。③拇指分推法：以兩手拇指的橈側置於前額，自前額正中線向兩旁分推。</p>
<p>要領：①著力部位緊貼皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯。②推時手指在前，掌根在後。③速度均勻。</p>
<p>揉法</p>
<p>操作方法：①指揉法：以指端著力於穴位做環旋揉動，用於全身各部位。②掌揉法：以掌著力於穴位做環旋揉動，用於腰背、腹部。③魚際揉法：以大魚際著力於穴位做環旋揉動，用於面部。</p>
<p>要領：①以肢體近端帶動遠端做小幅度的環旋揉動，如前臂帶動腕、掌做掌揉法。</p>
<p>②著力部位要吸定穴位，帶動深層組織。③壓力均勻，動作協調有節律。</p>
<p>摩法</p>
<p>操作方法：以掌面或食、中、環、小指指面附著於施術部位，以腕關節連同前臂，做順時針或逆時針環形移動摩擦。</p>
<p>要領：①上肢和腕掌放松，輕放於穴位上。②動作緩和協調，用力宜輕不宜重，速度宜緩不宜急。</p>
<p>捏法</p>
<p>操作方法：</p>
<p>①三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵於皮膚，食、中兩指置於拇指前方的皮膚處，以三指捏拿皮膚，兩手邊捏邊交替前進。</p>
<p>②二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節橈側橫抵於皮膚，拇指置於食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。</p>
<p>要領：①沿直線捏，不要歪斜。②捏拿肌膚松緊要適宜。</p> 本文章頁面由<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-137-grid.html">puma情侶款</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-137-grid.html">http://www.dozo8.com.tw/gallery-137-grid.html</a>;）


更多好玩，夯貨等你挑！【正品代購】全家/貨到付款，加赖即送禮品：<a style="font-weight: bold; font-size: 16px;" href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA">TWZO</a>，也可掃二碼加好友！
<a href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA"></a>