冬(ふゆ)天(てん栗)天(てん)吃(きつ)一個(いっこ)，去(きょ)火(ひ)潤(じゅん)燥(そう)、防(ぼう)感冒(かんぼう)，健康(けんこう)一(いち)整(せい)年(ねん)！

<p style="text-align: right;">來源：一路風景一路歌</p>
<p style="text-align: right;">入冬後不僅越來越冷</p>
<p style="text-align: center;">空氣也變得愈發幹燥</p>
<p style="text-align: center;">不僅容易感冒，嗓子也疼痛</p>
<p style="text-align: center;">隻要堅持吃點它，省下大筆買藥錢！</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong>梨</strong></p>
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<p>秋冬之際，人們容易口幹舌燥、煙筒疼痛，不妨吃些梨，不僅能<strong>潤肺止咳、滋陰清熱，還能健脾養胃</strong>。</p>
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<p>搭配<strong>蜂蜜、百合、銀耳、橘皮</strong>還能預防感冒、治療幹咳。</p>
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<p>若是配上<strong>蓮藕</strong>，更能下火活血，有效潤肺去熱痰 。</p>
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<p style="text-align: center;"><strong>楊桃</strong></p>
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<p>楊桃味甘酸，性平，水分也十分豐富，能生津止渴。動機弱是患上風熱感冒，不妨吃幾顆楊桃，有效<strong>緩解咳嗽、咽喉腫痛</strong>等癥狀。 </p>
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<p>或是將<strong>洗凈切碎、搗爛成汁</strong>，用溫開水沖服，堅持每日2次便可排出體內燥熱。</p>
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<p style="text-align: center;"><strong>石榴</strong></p>
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<p>石榴性溫，味甘酸，能生津液、止煩渴。石榴不僅能直接吃，還能榨成石榴汁，<strong>清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢</strong>。</p>
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<p>石榴富含維生素C、石榴多酚和花青素等物質，不僅能促進身體排毒，還能<strong>抗氧化、防衰老</strong>，讓你又白又年輕！ </p>
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<p style="text-align: center;"><strong>香蕉</strong></p>
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<p>香蕉也是十分適合秋冬的水果，中醫認為，香蕉味甘性寒，不僅能促進腸胃蠕動，還能<strong>清熱潤肺、止煩渴、解酒毒</strong>。</p>
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<p>若是冬季體內燥熱，不妨吃些香蕉，富含纖維素的香蕉還能促進腸胃蠕動幫助消化，<strong>減少體內脂肪堆積</strong>，搭配牛奶或酸奶，營養更豐富！</p>
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<p style="text-align: center;"><strong>葡萄</strong></p>
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<p>葡萄富含鐵，是<strong>兒童、婦女、體弱貧血者</strong>的滋補佳品，日常吃些葡萄能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩，有效<strong>治療煩熱口渴</strong>。</p>
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<p>葡萄還富含維生素B3和豐富的礦物質，能深層潤膚、促進<strong>皮膚細胞更生，有效延緩衰老</strong>。</p>
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<p style="text-align: center;"><strong>柚子</strong></p>
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<p>柚子也是最適秋冬的水果，能除脹、<strong>化痰止咳、健胃消食</strong>、消腫止痛，有效緩解慢性咳嗽、痰多氣喘等病癥。</p>
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<p>並且柚子富含膳食纖維，還能緩解胃病、消化不良，富含維生素C的柚子還十分適合<strong>心血管疾病和肥胖的朋友</strong>食用，其中富含的枸櫞酸還能有效消除人體疲勞。</p>
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<p style="text-align: center;">除瞭以上水果</p>
<p style="text-align: center;">這些食物也能降噪去火哦！</p>
<p style="text-align: center;"><strong>蜂蜜</strong></p>
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<p>蜂蜜不僅能<strong>清熱、解毒、潤燥</strong>，還是健康長壽的妙藥，每天早起沖一杯溫蜂蜜水，能潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏，並且還能有效預防<strong>心血管疾病和神經衰弱</strong>。</p>
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<p>此外，秋冬之際，嘴巴也十分幹燥，不妨睡前將蜂蜜塗在嘴唇上，等待10分鐘後再擦掉，第二天<strong>嘴唇潤澤又光滑</strong>。</p>
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<p style="text-align: center;"><strong>豆類</strong></p>
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<p>大豆富含蛋白質，不僅能<strong>滋陰去火</strong>還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養物質。</p>
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<p>並且大豆富含可溶性纖維，還能幫你<strong>降低膽固醇</strong>，幫助通便排毒，讓你每天都擁有好氣色！</p>
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<p>此外<strong>綠豆</strong>也有清熱解毒的功效，不僅能在夏天服用，冬季也能很好去火！ </p>
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<p style="text-align: center;"><strong>蘿卜</strong></p>
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<p>蘿卜不僅營養價值高，還能預防上火，難怪被稱為“小人參”，尤其是<strong>氣鬱上火甚至生痰</strong>的朋友，一定要吃些蘿卜，其中<strong>青蘿卜去火效果最好</strong>，其次是<strong>紅皮白心</strong>的蘿卜，一定要記牢瞭！</p>
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<p style="text-align: center;"><strong>海帶</strong></p>
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<p>海帶不僅富含碘，有效促進人體有害物質的代謝，並且還能<strong>化痰潤燥、消炎平喘</strong>。</p>
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<p>並且海帶還含有硫酸多糖，能促進血管中的膽固醇排出體外，<strong>高膽固醇的朋友</strong>可要記牢瞭！</p>
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<p style="text-align: center;"><strong>木耳</strong></p>
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<p>紅棗夾核桃 木耳可味甘，性平，其含有的植物膠質能幫助人體排毒解毒，<strong>洗胃滌腸，還能滋陰潤肺、養血補血</strong>，女性朋友一定要多吃。</p>
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<p style="text-align: center;"><strong>西紅柿</strong></p>
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<p>西紅柿一年四季都可見，不僅營養豐富還能清熱解毒，是<strong>平肝“去火”</strong>的好幫手。富含維生素C的西紅柿還能讓你<strong>美白抗衰老</strong>，肌膚紅潤，越來越年輕。 </p>
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<p style="text-align: center;"><strong>芹菜</strong></p>
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<p>芹菜性寒，能<strong>清熱解毒</strong>。並且富含大量粗纖維的芹菜能刺激腸胃蠕動，有效通便排毒，<strong>體內毒素大</strong>的朋友一定要多吃！</p>
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<p style="text-align: center;">冬季好吃又健康的食物竟然這麼多</p>
<p style="text-align: center;">趕緊告訴親朋好友吃起來</p>
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