男(おとこ)人(にん)更年期(こうねんき)的(てき)危險(きけん)信號(しんごう)

<p>以前我們大多數人隻知道女人有更年期，卻忽視瞭男人的更年期需求，當一個男人處於更年期的時候，身體往往會出現四種癥狀。首先是出現失眠的現象，白天的時候容易感到疲勞。其次是男人的脾氣也會發生改變，他們變得更愛生氣，甚至有點無理取鬧。緊接著是男人出汗多，也意味著心血管的老化。</p>
<p><strong>男人更年期的表現有哪些</strong></p>
<p><strong>1、精力不濟，開始失眠：</strong>更年期的男人會出現體力下降，精力不濟，容易疲倦、乏力，出現失眠，甚至是睡眠障礙的情況。也有個別人能明顯感覺到空間技巧活動和智力的下降，肌肉和肌力減少，腰酸腿軟等癥狀。</p>
<p><strong>2、暴脾氣，情緒易低落：</strong>更年期的男人和女人一樣，會出現一系列的心理狀態的改變，愛發脾氣，情緒急躁，記憶力減退，思考力和註意力下降情況，也容易患上抑鬱癥，情緒低落，對生活失去熱情。</p>
<p><strong>3、常出現心悸，出汗多：</strong>由於心血管老化，血管變硬、彈性下降，動脈硬化等血管問題就會出現。人就容易有面部潮紅、心悸、出汗多的癥狀表現。</p>
<p><strong>4、性功能下降，消化不良，腹脹：</strong>更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就會出現性欲減退、勃起硬度下降、性生活質量下降等情況。更年期男性食欲減退，腸胃消化功能不良。進食之後會出現腹脹、便秘、口苦泛酸等癥狀。</p>
<p>男人在生活中一定要註意個人的生活習慣，特別是處於更年期的男人，一定要審視自身存在的問題，針對已經出現的問題，合理的去調理自己的身心。當然傢人也要註意護理更年期的男人，不要總是抱怨和指責他們，多給他們一點關愛和呵護，適當的引導他們，會收獲一個更美滿的傢庭。</p>
<p><strong>男人更年期很危險 預防是關鍵</strong></p>
<p>1、日常飲食重要註意飲食均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免暴飲暴食，戒煙禁酒，起居規律，養成規律健康的生活方式。</p>
<p>2、堅持合理的運動習慣，可以讓男性中年後仍保有良好的身材和較好的體力。所以，這個時期的男性要保持規律的生活習慣，增加一些戶外活動，增強鍛煉，能幫助提升活力，避免體力下降。</p>
<p>3、定期進行身體檢查。除瞭常規身體檢查，還需要測定血清睪酮水平。一旦指標降低，就考慮可能進入更年期，需要進行明確診斷，必要時可以采取激素補充治療。</p> 本文章頁面由<a href="http://www.nikestore-taiwan.com.tw/">耐吉</a>推薦（<a href="http://www.nikestore-taiwan.com.tw/">http://www.nikestore-taiwan.com.tw/</a>;）


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