Điều gì gây ra giấc ngủ không
Việt ngữ Public
Tossing và biến trên giường là bình thường mọi lúc mọi nơi. Nó có thể là do căng thẳng hoặc chế độ ăn uống của bạn: Uống quá nhiều caffeine hoặc rượu và ăn đồ ăn nhẹ mặn và carbs tinh chế (như bánh mì hoặc gạo trắng) trước khi đi ngủ có thể dẫn đến chứng mất ngủ. Nhưng nếu giấc ngủ không yên trở thành một vấn đề mãn tính, tốt nhất bạn không nên bỏ qua vấn đề này vì đó có thể là dấu hiệu của một trong những tình trạng nghiêm trọng sau:
Chuyển động mắt nhanh Rối loạn hành vi giấc ngủ (RBD)
Hầu hết mọi người vẫn còn trong giấc mơ của họ , nhưng những người mắc bệnh RBD thực hiện giấc mơ của họ, di chuyển chân tay, đi lại, và thậm chí đánh và đấm. Bởi vì RBD có thể dẫn đến chấn thương và có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển bệnh Parkinson, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mắc bệnh RBD. Một bác sĩ có thể kê toa thuốc như melatonin hoặc clonazepam để điều trị rối loạn.
Hội chứng chân không yên (RLS)
Còn được gọi là bệnh Willis-Ekbom , RLS gây ra sự thôi thúc liên tục di chuyển chân suốt đêm do cảm giác khó chịu. Đứng dậy và đi lại hoặc duỗi chân trên giường có thể làm giảm bớt sự khó chịu, nhưng tất nhiên, sự bồn chồn này cũng cản trở giấc ngủ. May mắn thay, điều trị có sẵn, bao gồm mát xa chân, miếng đệm nhiệt hoặc túi nước đá, và sử dụng một miếng quấn chân gây áp lực lên một số cơ bắp ở bàn chân. Nếu điều đó không hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung sắt hoặc kê đơn thuốc như thuốc chống động kinh, thuốc dopaminergic và thuốc benzodiazepin, đã cho thấy một số thành công trong việc giảm các triệu chứng RLS.
Ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn (OSA)
Ngáy to và thở hổn hển thường xuyên như thở trong suốt đêm có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn , một rối loạn, nếu không được điều trị, có thể làm tăng tỷ lệ ngủ không yên, bệnh tim, tiểu đường, v.v. Các triệu chứng khác bao gồm buồn ngủ vào ban ngày và thức dậy với đau đầu, đau họng hoặc khô miệng. Gặp bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị ảnh hưởng bởi OSA. Một bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm cân hoặc tập thể dục thường xuyên hơn, hoặc kê toa một mặt nạ ngủ giữ cho đường thở mở suốt đêm.
Xem thêm: https://webmebe.com.vn/tre-so-sinh-hay-giat-minh/
Chuyển động mắt nhanh Rối loạn hành vi giấc ngủ (RBD)
Hầu hết mọi người vẫn còn trong giấc mơ của họ , nhưng những người mắc bệnh RBD thực hiện giấc mơ của họ, di chuyển chân tay, đi lại, và thậm chí đánh và đấm. Bởi vì RBD có thể dẫn đến chấn thương và có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển bệnh Parkinson, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mắc bệnh RBD. Một bác sĩ có thể kê toa thuốc như melatonin hoặc clonazepam để điều trị rối loạn.
Hội chứng chân không yên (RLS)
Còn được gọi là bệnh Willis-Ekbom , RLS gây ra sự thôi thúc liên tục di chuyển chân suốt đêm do cảm giác khó chịu. Đứng dậy và đi lại hoặc duỗi chân trên giường có thể làm giảm bớt sự khó chịu, nhưng tất nhiên, sự bồn chồn này cũng cản trở giấc ngủ. May mắn thay, điều trị có sẵn, bao gồm mát xa chân, miếng đệm nhiệt hoặc túi nước đá, và sử dụng một miếng quấn chân gây áp lực lên một số cơ bắp ở bàn chân. Nếu điều đó không hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung sắt hoặc kê đơn thuốc như thuốc chống động kinh, thuốc dopaminergic và thuốc benzodiazepin, đã cho thấy một số thành công trong việc giảm các triệu chứng RLS.
Ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn (OSA)
Ngáy to và thở hổn hển thường xuyên như thở trong suốt đêm có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn , một rối loạn, nếu không được điều trị, có thể làm tăng tỷ lệ ngủ không yên, bệnh tim, tiểu đường, v.v. Các triệu chứng khác bao gồm buồn ngủ vào ban ngày và thức dậy với đau đầu, đau họng hoặc khô miệng. Gặp bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị ảnh hưởng bởi OSA. Một bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm cân hoặc tập thể dục thường xuyên hơn, hoặc kê toa một mặt nạ ngủ giữ cho đường thở mở suốt đêm.
Xem thêm: https://webmebe.com.vn/tre-so-sinh-hay-giat-minh/
by webmebe
Vocabulary List
- 0
