【養生(ようじょう)】6種(たね)養生(ようじょう)食材(しょくざい)，助(じょ)女性(じょせい)輕(けい)松(まつ)養(よう)出(しゅつ)健康(けんこう)好(こう)身體(しんたい )

<p>想要讓自己變得更加美麗漂亮，同時也更加健康，是所有女性朋友們共有的目標。那麼，要怎樣做才能夠既保持自己的美麗，又擁有健康的身體呢？</p>
<p>01</p>
<p>南瓜：減肥抗病 毒</p>
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<p>南瓜是非常營養的蔬菜，南瓜中含有非常豐富的維生素A以及果膠，還有一種特殊的可以預防糖尿病的物質，抵抗病 毒入侵。</p>
<p>同時，南瓜熱量低，吃多少都不用擔心發胖，想要減肥的女性朋友們可別錯過南瓜哦。南瓜中的維生素A也是保持肌膚年輕美麗不可缺少的營養元素。 </p>
<p>02</p>
<p>蘋果：幫助肌膚抗氧化</p>
<p>女性朋友們要想肌膚好，不如每天都吃一個蘋果吧。</p>
<p>蘋果中含有非常豐富的維生素以及高效的抗氧化能力，能夠令女性朋友們減少患心血管疾病的風險，幫助止咳化痰，美容養顏通便，保持身體的健康與美麗。</p>
<p>03</p>
<p>蘿卜：幫助排便降火</p>
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<p>中 國 有句老話是這樣說的：冬吃蘿卜夏吃薑，一年四季都安康。在冬季，女性朋友們可用蘿卜來養生保健。</p>
<p>蘿卜熱量低，含纖維多，可幫助排便，有助於降火去燥。</p>
<p>04</p>
<p>蜂蜜：潤腸養胃安眠</p>
<p>蜂蜜是非常好的保健食材，其中含有多種營養物質，可幫助女性朋友們養生保健。</p>
<p>蜂蜜有幫助安神安眠的作用，能夠保護心腦血管以及肝臟功能，增強人體的抵抗力和免疫力。常吃蜂蜜可潤腸通便，改善便秘的癥狀，讓你不再有小肚腩的煩惱，輕松養出健康體魄。</p>
<p>05</p>
<p>花生：滋補抗衰老</p>
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<p>花生是非常好的抗衰老食品，在幹燥季節，非常適宜食用花生來滋補身體。花生富含維生素E，有利於預防肌膚黑色素沉積，避免斑點的形成。</p>
<p>同時，可有效預防女性朋友們身體的衰老，用花生與排骨一起煮湯食用，非常的滋補。像花生這類的堅果，女性朋友們也可以常吃，不僅益腦，而且還非常保健。</p>
<p>06</p>
<p>豆腐：美膚補鈣</p>
<p>豆腐中含有豐富的植物性蛋白質以及大豆異黃酮，都是天然的美膚保健營養物質。</p>
<p>女性朋友們常吃豆腐可以令氣色紅潤有光澤、補充充足的鈣質元素，尤其適合中老年鈣質不足的女性朋友們食用。</p>
<p>以上六種食物，女性朋友們可以多吃，對滋補身體、美容養顏非常有好處</p>
<p>圍觀</p>
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