長期(ちょうき)加(か)班(はん)熬(ごう)夜氣(やき)色(しょく)差(さ) 4招(しょう)解決(かいけつ)問題(もんだい)！

<p>許多人長期加班熬夜，看上去氣色很差。現在天氣仍然很冷，人體血液循環也不好。不妨試試這4種方法，簡單實惠，幫助改善氣色，人也顯得年輕。</p>
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<p>1、起床一杯水</p>
<p>這杯水應該是溫開水，而不是涼開水。早餐前，喝一杯溫開水，可以促進胃腸道蠕動，補充一整夜流失的水分，還可以起到保暖身體，加速新陳代謝作用。</p>
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<p>2、溫性食物</p>
<p>天氣仍然很冷，吃對時令食物很關鍵。比如，白菜、辣椒、白蘿卜、胡蘿卜、大蔥等。中國有句話，冬吃蘿卜，夏吃薑，就是這個道理。水果，可以選擇蘋果與無花果，可以驅寒暖身。擔心，長肉的女生，可以吃點蔬菜，避免吃一些沙拉。</p>
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<p>3、適當運動</p>
<p>吃的對還不夠，還要會運動。運動可以產生熱量，促進肌肉骨骼伸展。少坐電梯，爬爬樓梯，或者去戶外跑跑步，都是改善氣色的運動方法。</p>
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<p>4、用腹帶</p>
<p>腹帶可以增強全身血液循環，尤其是手腳冰涼的人，用瞭腹帶就可以緩解癥狀。腹帶，適合在傢裡或者睡覺時用上。</p> 本文章頁面由<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-28.html">vans專賣店</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-28.html">http://www.dozo8.com.tw/brand-28.html</a>;）


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