失(しつ)眠(みん)食(しょく)療(りょう)方(ほう)

<p></p>
<p><strong>1、心血管病患失眠——桑葚粥</strong></p>
<p>在失眠作用下，血壓持續升高，這最容易損害的器官便是心臟和大腦。當血壓持續升高時容易出現心悸、呼吸困難等心臟衰竭的癥狀。失眠很容易引起高血壓、心律失常等，很多有心血管病的人出現猝死，就與失眠有著密切的關系。桑葚粥對由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果。</p>
<p></p>
<p><strong>做法：</strong>把桑葚20~30克與糯米10克同500毫升水煮粥，熟時加冰糖少許即可。每天晚飯後一小時吃一次就行。脾胃虛寒，腹瀉者忌服。</p>
<p><strong>2、擾神不寧型失眠——百合羹</strong></p>
<p>中醫認為，百合有清心、潤肺、寧神之功能。因此，百合羹對治療虛熱煩躁、擾神不寧所引起的失眠有獨特療效。</p>
<p></p>
<p><strong>做法：</strong>可用百合25克、大米10克，加水500毫升熬羹，小火熬到米爛為度，每日一劑即可。如果沒有新鮮百合，可到藥房買幹百合，但百合用量要減半。</p>
<p><strong>3、重度失眠——枸杞子茶</strong></p>
<p>五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫裡經典的寧心安神、安眠鎮靜類藥物。枸杞子是一味滋補中藥，可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。對於長期失眠，或因一系列心理壓力造成的疲憊狀態者服用正好適合。</p>
<p></p>
<p><strong>做法：</strong>用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶。需註意，喝茶治失眠是有講究的，早上喝和晚上喝作用各不相同，枸杞子茶要在晚上喝。</p>
<p><strong>4、焦慮型失眠——萱草花湯</strong></p>
<p>對於許多白領來說，焦慮、抑鬱、壓力等因素而引發失眠，已經成為瞭身體亞健康的重要原因。因焦慮引起的失眠可以試試萱草花湯。萱草花，又名金針菜、黃花菜等，是傢庭常吃的蔬菜。</p>
<p><strong>做法：</strong>取萱草花30克，清水洗凈，再用溫水漂洗後放入已經同煮的黃豆（30克）和肉骨頭湯中直至煮爛即可。</p>
<p><strong>5、血虛所致失眠——酸棗仁粥</strong></p>
<p>此粥有寧心安神、健腦益智之功效，對老年人血虛所致的失眠（主要表現有心慌，多夢，記憶力減退等）尤其有效。</p>
<p><strong>做法：</strong>取遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克，粳米淘洗幹凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開後轉小火煮成粥，可作夜餐食用。</p>
<p><strong>6、煩躁失眠——蓮芯茶</strong></p>
<p>舌尖發紅、煩躁失眠，建議喝點蓮芯茶。蓮芯茶就是用蓮子芯泡的茶，蓮子芯性涼味苦，是強而有效的降心火食材。</p>
<p></p>
<p><strong>做法：</strong>藥店買幹的蓮子芯，泡茶前稍微清洗一下，泡的時候也別多放，幾顆就行。蓮芯有一定的輔助降血壓的作用，高血壓者可少量飲用。</p> 本文章頁面由<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-18.html">耐吉</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-18.html">http://www.dozo8.com.tw/brand-18.html</a>;）


更多好玩，夯貨等你挑！【正品代購】全家/貨到付款，加赖即送禮品：<a style="font-weight: bold; font-size: 16px;" href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA">TWZO</a>，也可掃二碼加好友！
<a href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA"></a>