這(しゃ)些細(ささい)節(ふし)，決定(けってい)胃(い)得(え)不(ふ)得(え)痔(ぢ)瘡(かさ)!

<p>擦屁屁方法不對，會導致……</p>
<p>要知道，擦屁股的方法不對，是導致痔瘡發作的重要原因之一，因為：</p>
<p>1、屁股擦不凈，細菌長期隱匿在肛門褶皺中，會使黏膜產生炎性刺激，出現肛門灼痛;</p>
<p>2、擦屁股手法太粗暴，則會導致微血管爆裂，易誘發痔瘡。</p>
<p>為瞭“菊部”地區的健康及清潔，上個世紀80年代，某日本外科醫生發明瞭轟動一時的產品——電動馬桶圈。以水洗代替擦拭，確實解決瞭一部分人的肛門疾患。</p>
<p>但是對於奔波在外的我們，不能抱著馬桶圈滿處跑，所以學會“擦屁股”才最實在!</p>
<p>山西惠民肛腸主任給大傢總結幾個擦屁屁要點!</p>
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<p>關鍵詞：廁紙疊兩次</p>
<p>有研究顯示，與隻把廁紙折疊一次使用的人相比，那些把手紙疊2次(即4層)者可以將痔瘡的患病幾率降低17.53%!</p>
<p>這是因為，當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的“床”。而這種厚度也會對血管起到按摩作用，促進微循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。</p>
<p>關鍵詞：“一蘸二擦三轉”</p>
<p>一蘸：就是衛生紙疊成四層後垂直輕壓到肛門上。(在此我們以拳頭代替肛門，為大傢演示。)</p>
<p>二擦：註意擦屁股的動作正確哦!</p>
<p>大象式▼</p>
<p>手從兩腿之間伸向屁股</p>
<p>拍馬屁式▼</p>
<p>手從側面伸向菊花</p>
<p>用手不講究</p>
<p>哪隻手靈活用哪隻~</p>
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<p>三轉：要避免用紙“生擦”，正確的方法應該是用紙反多次地“螺旋狀的揉搓”，通常擦兩個半圈為一次。要訣在於：轉多次，用力柔和。</p>
<p>如此擦的“好處”是：一是可以將肛門褶皺擦的幹凈;二是按揉可以通暢肛門周圍的血脈，大大降低痔瘡的發生幾率。</p>
<p>女性要註意：擦的時候應用拍馬屁式、從前向後揉搓，避免污染會陰;男性請隨意。</p>
<p>關鍵詞：如廁不超2分鐘</p>
<p>如果能將大便時間控制在2分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在2分鐘內解不出來，就起身過1個小時再有便意的時候再去。</p>
<p>人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。</p>
<p>關鍵詞：定時主動排便</p>
<p>養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。每天在同一時間想著“要排便”，不到半個月就可以形成規律。</p>
<p>另外，便意非常寶貴，請大傢一定要珍惜，有瞭便意馬上就去。如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下，便意就會不見瞭。</p>
<p>關鍵詞：多做提肛運動</p>
<p>山西惠民醫院肛腸主任介紹，痔瘡說白瞭就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運動(有規律地往上提收肛門，然後放松，一提一松就是提肛運動)，對預防痔瘡簡便有效。</p> 以上專題内容由<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-28.html">vans懶人鞋</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-28.html">http://www.dozo8.com.tw/brand-28.html</a>;）


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