睡(すい)不(ふ)飽(ほう鰯)分泌(ぶんぴつ)大(だい)亂(らん)　恐(きょう)箇(か)癌(がん)風(かぜ)險(けん)

<p>臺語有句俗諺：「子時若困ㄝ丟(ㄉ一ㄡ)，卡贏咧吃補藥」，意思就是晚上11點前就要在床上躺平，這樣不必吃補藥身體自然就健康。由於褪黑激素是在子夜時段分泌量最大（借由視網膜感知環境中的光暗消息，傳遞給松果體來制造），逐漸減少至天明。因此如果晚睡，因為身處黑暗的時間縮減，褪黑激素的產量就會受到某種程度的影響。</p>
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<p>根據一份學術研究《Urinary Levels of Melatonin and Risk of Postmenopausal Breast Cancel》指出，夜班工作或是輪班工作者可能會提高罹癌的風險；《Lighting for the human circadian clock》則指明現代於晚間亮燈（特別是日光燈這類藍光輝度較高的燈）的習慣，或有可能是已開發國傢越來越多人罹癌的原因之一。</p>
<p>至於這句「困乎飽卡贏呷補」，由於人類大腦無疑是世上最復雜的消息處理系統，假如我們把所有人體消息處理加起來，包括有意識的（如語言、運動）和無意識的（器官功能消息控制、荷爾蒙系統），人腦每秒處理的消息將高達100兆次，這遠超過臺灣國網中心的超級電腦每秒2 4.6兆次運算能力。</p>
<p>電腦系統是利用線路和電子零件來發送信息，人體則透過神經將中央神經系統的消息發送至身體各部位。人體神經的總數超過1000萬條，若我們將一個人所有的神經一根根聯接起來，就足足有30萬公裡長。至於各位朋友正在看這篇文章的此刻，透過眼睛來自動對焦和調節光圈並將畫面傳回大腦，一天下來可發送高達百萬幅的不同影像消息。</p>
<p>人體的細胞代謝也必須被信使系統精確的調控，加上細胞與組織的修護（修護由輻射線或紫外線、抽煙、農藥、空污、心理壓力、焦慮、作息不正常所產生自由基造成的傷害），甚至是受傷或疾病時啟動的自愈系統等等，這些都與大腦的運作息息相關。</p>
<p>以上這些消息雖由大腦的不同部位所處理，但事有輕重緩急，譬如人體面臨重大危機時所啟動的「壓力反應 Fight or Flight response」，這是最迫切需要立即處理的消息，因為這攸關個體的存亡；相對的，細胞與組織的修護就不是那麼急迫。這就如同公文有分紅色的最速件、藍色的速件、白色的普通件，有些是要隨到隨辦，有些則是等有空再來處理。</p> 本文由<a href="http://www.adidas-lookbook.com.tw/Superstar.html">adidas貝殼頭</a>推薦（<a href="http://www.adidas-lookbook.com.tw/Superstar.html">http://www.adidas-lookbook.com.tw/Superstar.html</a>;）


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