春(はる)酔(すい)秋(あき)凍(とう)，不(ふ)生(なま)雜(ざつ)病(びょう)！除(じょ)瞭(りょう)會(かい)酔(すい)，還(かん)要(よう)養護(ようご)脾臟(ひぞう )

<p>春寒料峭，乍暖還寒。雨水節氣過後，雖然氣溫回升，但是偶爾冷空氣會殺個回馬槍，提醒著人們“倒春寒”的存在。在這個時候，養生保健最關鍵的就是保護好脾胃，註意春捂。</p>
<p>可春捂不是多穿點衣服那麼簡單。弄不好，可能會捂的不夠或者捂過瞭。捂哪兒、晾哪兒、捂多少、捂多久？這都是你該註意的事兒。</p>
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<p><strong>一. 春捂記住兩句話</strong></p>
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<p>幾乎大傢都知道春天要“春捂”，就是不要著急換上輕薄的衣服，為什麼呢？很多人都有經驗，做好瞭“春捂”，春天不容易感冒、夏天不容易鬧肚子。</p>
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<p><strong>中老年註意“上薄下厚”</strong></p>
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<p>春季穿衣應以保暖為重，一件一件地減。由於人體下部的血液循環要比上部差，容易遭受風寒的侵襲，所以宜“上薄下厚”，即先減上衣，後減下裝，鞋子也要穿得暖和一點。</p>
<p>除穿衣保暖外，不宜過早摘掉帽子、圍巾，以免遭受風寒，出現頭痛、感冒、傷風。</p>
<p>習慣“要風度不要溫度”的人們尤其要註意，過早地換穿裙裝，還不穿褲襪，關節炎與多種婦科病都容易纏身。</p>
<p>02</p>
<p><strong>青少兒護好“前心後背”</strong></p>
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<p><strong>二. 養護脾臟，增強體質</strong></p>
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<p>脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分，反之則營養缺乏，體質下降。所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。</p>
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<p><strong>省酸增甘，以養脾氣</strong></p>
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<p>02</p>
<p><strong>不要生氣，要淡定</strong></p>
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<p>春養肝，要戒怒。春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，容易傷到脾臟。</p>
<p>心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，使免疫力下降。凡事多正面思維，遇到令人生氣的事時，不妨默數三下，平復心情，理智對待。 </p>
<p>03</p>
<p><strong>從輕量級運動開始</strong></p>
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<p>春季陽氣生發，萬物生機勃勃，很多人認為到瞭春季，可以加大運動量瞭。</p>
<p>建議大傢可以從輕量級運動入手，不要操之過急，避免體內能量消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現發熱、上火等癥狀。</p>
<p>可做些散步、打太極拳等較輕松的運動，讓肝氣慢慢地上升，還可以外出踏青，有利於身心放松。</p>
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<p><strong>來源</strong><strong>：養生固本健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs）</strong></p> 本文章欄目由<a href="http://www.dozo8.com.tw/">nike 官網</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/">http://www.dozo8.com.tw/</a>;）


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