三(さん)伏(ふく)天(てん)艾(がい)灸(きゅう)這(しゃ)些(さ)註(ちゅう)意(い)事項(じこう)很(こん)重要(じゅうよう)！謹(きん)記(き)！

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<p>三伏天正是冬病夏治的好時節,這個時期進行艾灸也是很好的補充人體陽氣的方式。在三伏天艾灸你需要全面瞭解艾灸的註意事項, 方法 ,穴位,以及三伏天飲食問題!</p>
<p>三伏天艾灸的註意事項： </p>
<p>艾灸前註意事項！</p>
<p>1、因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內空氣對流不能太強。三伏天艾灸，更不可吹電扇不可開空調。</p>
<p>2、飯後不可以馬上艾灸，飯後1小時後才可以灸，因為過飽不可以艾灸。</p>
<p>艾灸中註意事項！</p>
<p>1、艾灸時不可以過飽或過饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。</p>
<p>2、艾灸中必須多喝溫開水，便於排毒，水溫可以稍微高點。三伏天更要註意，不可以喝冷開水.</p>
<p>3、艾灸中如果穴位表面出現濕氣，是體內寒氣通過穴位排出，體內寒氣較重，艾灸起瞭作用。</p>
<p>艾灸後註意事項！</p>
<p>1、艾灸完1小時內，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。</p>
<p>2、艾灸後不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，都是洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時後再洗澡。</p>
<p>3、艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。</p>
<p>三伏天艾灸的方法: </p>
<p>1、艾灸順序問題</p>
<p>傳統規矩：先上後下，先背面後正面，先左邊再右邊，先身軀後四肢。有些個別穴位會有個別順序。</p>
<p>2、艾灸頻率問題</p>
<p>剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之後中間休息兩天，之後再天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那麼可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次！</p>
<p>平時身體沒有病痛的話，每隔3天艾灸保健穴即可，每穴位25分鐘左右。如果身體寒癥較重，或者其它需要治療的病癥，那麼還是按照以前的方法，每天必灸！無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火（口幹舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）如果艾灸有上火的現象，可以艾灸湧泉穴引火下行，或者多喝溫開水水！</p>
<p>3、艾灸時間問題</p>
<p>有很多灸友問，什麼時間艾灸最好？白天沒有時間晚上可以艾灸嗎？原則上一天任意時間都可以艾灸，上午是艾灸的最佳時間，上午＞下午＞晚上，如果睡眠沒問題，晚上是可以艾灸的，如果睡眠有問題，就盡量在晚上10點前結束艾灸，否則容易影響睡眠。人體保健養生一定要順應天時！晚上主收斂，而艾灸主生發。</p>
<p>三伏天艾灸的常用保健穴位: </p>
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<p>大椎人體最大的穴位</p>
<p>大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有諸陽之會和陽脈之海之稱此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。</p>
<p>大椎穴的主治疾病為：能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治，幼兒體質虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。</p>
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<p>後天之本，氣足之源：足三裡</p>
<p>足三裡位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三裡是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為後天之本，氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛首選足三裡、消化疾病首選足三裡。</p>
<p>由於足陽明胃經屬多氣多血之經，足三裡有氣血雙補的功能，常用於治療頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。</p>
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<p>元陰元陽交關之處：關元穴</p>
<p>關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。簡便取穴，四指並攏，置於臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。</p>
<p>關元穴的作用：溫腎陽、補虛，壯陽的作用。</p>
<p>常常用於調理：</p>
<p>A、元氣虧損的病癥：如：中風、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷。</p>
<p>B、男科疾病：如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等；</p>
<p>C、婦科疾病：如月經不調、閉經、痛經、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾病。</p>
<p>D、還有就是下焦疾病：如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。</p>
<p>特別是老年朋友，如果在伏天堅持灸關元穴，尿頻尿急、前列腺問題就自己解決瞭，中老年人常灸關元穴可以強身健體，延年益壽，大傢不妨試試。</p>
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<p>專治一切脾胃之疾：中脘穴</p>
<p>中脘在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。簡便取穴，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對於六腑的功能均有調節作用。尤其是對於胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，如有脾胃不好的朋友，趕快行動吧。</p>
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<p>生命之門，動力之源：命門穴</p>
<p>命門穴在腰部，當後正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間，也和兩側足太陽膀胱經腎俞相平。命門穴的功能體現瞭腎陽的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對飲食消化、吸收與運化，以及水液代謝等都有促進作用。</p>
<p>根據臨床實踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，灸命門可培補腎氣，振奮腎經，使陽氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。</p>
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<p>腎經大穴，引火下行：湧泉穴</p>
<p>湧泉穴被稱為人的第二心臟，常按摩湧泉穴可治療多種疾病，但在三伏天進行三伏灸時，湧泉穴最大的作用是降火！建議進行三伏灸的灸友每天晚上泡腳後再睡覺，這樣可以引火下行！</p>
<p>以上這些穴位，在三伏天艾灸，會極大的提升你身體內的元陽！</p>
<p>三伏天飲食問題： </p>
<p>1、三伏天飲食不宜吃燥熱食物</p>
<p>2、三伏天飲食要註意少糖</p>
<p>3、三伏天飲食應註意補氣去火——苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯的補氣去火的食物，大傢可適當的選擇。 </p>
<p>4、三伏天飲食應註意祛除濕氣——薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排濕食物。</p>
<p>5、三伏天飲食應多食甘涼</p>
<p>6、三伏天飲食應以開胃為主</p>
<p>冬病夏治源於《黃帝內經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”。三伏天是夏季最熱的時候，根據《內經》所述，人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬.</p> 本文章頁面由<a href="http://www.adidas-shoes.com.tw/">愛迪達鞋子</a>推薦（<a href="http://www.adidas-shoes.com.tw/">http://www.adidas-shoes.com.tw/</a>;）


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