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<p>春季養生，當以養肝為主！</p>
<p>春天陽氣生發，萬物生發。自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點，以養肝為要務。</p>
<p>同時， 春季也是肝病的高發期。因為春季萬物復蘇，氣溫逐漸升高，那麼外界屬於這種生發向上的這麼一個環境，人體的肝臟在這個時候也容易出現這種情況，所以春季既要養肝也要防肝病。</p>
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<p>四個信號提示“肝火”旺盛！春來養肝黃金期，教你三招，趕走肝病</p>
<p>四個信號提示“肝火”旺盛！</p>
<p>信號一、頭暈口幹</p>
<p>肝火旺盛會出現身體上部旺盛有熱的情況。表現為頭暈、口幹、口苦、面目發紅、舌苔增厚的癥狀。</p>
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<p>信號二、女性月經異常</p>
<p>其主要的癥狀表現為，日常的月經經血量減少，月經日子延遲，甚至是閉經的情況出現。量時多時少，色紅或紫，或有瘀塊等。</p>
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<p>信號三、極易變胖</p>
<p>肝火旺盛的情況下，它的活躍指數就會下降。這個時候脂肪被分切的狀況就不是很好。所以就會有大量的脂肪會在皮膚組織下進行堆積，從而引起肥胖的情況出現。</p>
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<p>信號四、脾氣暴躁、易失眠</p>
<p>肝火旺的時候，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。</p>
<p>日常生活中，你經常會感覺到自己心神不寧，身體總是感覺悶熱難耐，無論怎麼睡覺都感覺到十分的不舒服。這就說明你的肝火較旺盛瞭。</p>
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<p>春來養肝黃金期，教你三招，趕走肝病：</p>
<p>第一招：排肝毒</p>
<p>（1）喝熱水，多喝熱水，一方面是提供身體新陳代謝所需要的水分，另一方面多喝開水就會增加尿液的排出量，也就增加瞭將毒素排出體內的機會；</p>
<p>（2）飲食合理搭配，調節肝臟達到均衡狀態，飲食也很重要。不僅要做到葷素合理搭配，還要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因應酬飲酒過量使肝受損。</p>
<p>（3）按摩太沖穴排肝毒，太沖穴，是養肝的要穴。位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。</p>
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<p>第二招、降肝火</p>
<p>想要降肝火，不妨多喝茶!</p>
<p>蒲公英根茶，蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。此外，蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。</p>
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<p>玉蘭根茶，玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。</p>
<p>菊花茶，菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛幹澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。</p>
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<p>第三招：好習慣養肝</p>
<p>（1）不過量喝酒，肝臟代謝酒精的能力是有限的。如果長期喝酒過度，導致酒精在體內蓄積，蓄積至一定程度即引起酒精性肝受損。</p>
<p>（2）不熬夜，睡眠中，身體會進入自我修復模式，常通宵，人體抗病力降低，又會影響肝臟晚上的自我修復。</p>
<p>（3）遠離發黴食品，真菌中的黃曲黴毒素為致癌產物，該毒素能引發人、鼠、禽類出現肝癌，致癌所需時間最短為24周。黃曲黴毒主要存在於黴變的糧食中，如玉米、花生、大米等。</p>
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by wvda026355
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