【健康(けんこう)生活(せいかつ)】回(かい)暖(だん)？別(べつ)著(ちょ)急(きゅう)換(かん)衣服(いふく)，人(にん)黄(き)隻(せき)是(これ)來(らい)溜(ため)達(たち)一(いち)下(した)！

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<p>北方將迎來回暖大潮，氣溫普遍升至歷史同期偏高水平，周圍已經有小夥伴迫不及待地脫掉冬衣，小編提醒，天氣回暖，衣服最好慢點減！</p>
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<p>穿衣要“下厚上薄”</p>
<p>年輕人往往“愛俏”，不註意春捂。即使穿的少，也要把握一個原則，就是“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。</p>
<p>背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。腳下神經末梢豐富、敏感，足部保暖才能使身體真正地暖和起來。</p>
<p>穿衣護“前心後背”</p>
<p>當人體的四肢暖和時，身子也就是暖和的。因此，隻要摸摸孩子的手腳是暖和的，就可以瞭。最重要的是，護住孩子的前心後背，因此最好給孩子做個“貼心”的小棉坎肩兒，護心護背，既不會捂過瞭，孩子穿著也靈活。</p>
<p>另外，孩子春捂捂多少、捂多久，也要看個人的體質。一般來說，寶寶體質好，可以穿少些；如果寶寶體質弱，就算穿得再多，有的還是會生病。因此，讓寶寶多運動，提高身體的抵抗力，才是關鍵。</p>
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<p>回暖後再捂7天</p>
<p>春捂要一直捂到天氣回暖後，回暖後再捂上7天左右基本就差不多瞭，體弱的孩子和老人可以視情況而定再多捂幾天。</p>
<p>什麼時候不用再捂瞭？需要兩個條件：一是晝夜溫差開始小於8℃，二是白天的氣溫能達15℃以上。</p>
<p>（文章來自：健康時報）</p>
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