艾(がい)灸(きゅう享)eee體(からだ)又(また)補充(ほじゅう)陽氣(ようき)，身體(しんたい)濕氣(しっけ)較(かく)重(じゅう)的(てき)胃(い)一定(いってい)要(よう)嘗(しょう)試(し )

<p>年後來上班，我旁邊坐的那個小姑娘好像不怎麼涕鼻涕瞭，也不太咳嗽瞭。<strong>記得年前的時候，她告訴我有非常嚴重的鼻炎；</strong></p>
<p>過完年回來，小姑娘好像變瞭個人一樣，不怎麼涕鼻子，而且臉色看上去也比之前好瞭很多。感覺特別好奇，中午吃飯的時候，找她聊瞭聊。</p>
<p>她笑的跟一朵花一樣，拍拍我的肩膀說，你不知道啊，這還要謝謝你呢。我傻愣在那裡，半張著嘴說不出話來，好不容易緩過神問她，這作何解釋？</p>
<p>她仍然笑的像朵花一樣說：<strong>“你還記得嗎？去年冬天的時候你給我安利的艾灸療法？”</strong></p>
<p>雖然你說的少，但是我聽的卻很認真仔細，並查瞭一些艾灸的資料，買瞭艾柱條，回傢自己灸，還真得好瞭。”</p>
<p>趁熱打鐵，我也想做一期跟艾灸相關的節目。<strong>正好就也邀請同事寫一寫自己艾灸的真實經歷，順便我也跟大傢普及一下艾灸的知識點。</strong></p>
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<p style="text-align: center;"><strong>艾灸對瞭，身體第一個知道</strong></p>
<p>暖太醫：</p>
<p>你好！自從上次你安利瞭艾灸以後，回傢我就開始查資料，因為鼻炎困擾我很多年瞭，每次犯的時候都痛不欲生，每天不斷的涕鼻涕......</p>
<p>我查瞭一下，<strong>發現印堂和迎香穴可以幫助治療鼻炎，所以我開始每晚堅持用艾柱灸這兩個穴位。</strong></p>
<p>因為是艾條直接接觸面部皮膚，生怕毀容的我，一開始灸的非常小心。</p>
<p>將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱，我買的是那種一寸長短的艾柱，回傢我用一根牙簽或者小竹簽戳起來，這樣舉著灸的時候不太費勁。</p>
<p>面部艾灸的時候記得要距離皮膚3-4厘米，保持不動。灸時，那種溫熱感剛剛好，使皮膚發紅但不灼痛（傷）皮膚。</p>
<p>記得我第一天艾灸印堂穴位的時候，大概用瞭一根小艾柱，用完之後感覺特別舒服。</p>
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<p style="text-align: left;">以前每次鼻炎犯的時候，總覺得鼻梁骨兩側癢癢的很難受，而且容易打噴嚏，灸瞭一次整個鼻梁骨都暖暖的感覺。</p>
<p>唯一的不適，發現自己的嘴唇變得很紅很紫，當時還蠻著急的，立馬給暖太醫你發瞭信息，你說這個沒關系，可能是因為上焦火比較大的表現，不要灸的太頻繁就好（估計你都不記得瞭）。</p>
<p>一直感覺脾胃很虛弱，而且月經周期一直都不太規律，每個月都會推遲五六天的樣子，而且每次伴隨非常嚴重的痛經，總感覺小腹脹痛，生不如死。</p>
<p>艾灸關元和八髎穴，可以緩解痛經和女性婦科方面的疾病，我就開始用自己買的艾灸小盒子天天放在關元穴上灸，灸瞭幾天小肚子一直暖暖的，再也不用總貼暖寶寶。</p>
<p>之後我就把隨身艾灸盒戴在屁股上開始艾灸八髎穴，因為很多人告訴我這個穴位針對女性痛經、婦科疾病等非常有效。</p>
<p>第一次灸這個穴位的時候，就發生瞭很神奇的事情。</p>
<p>記得當時我正在洗碗，肚子暖暖的，同時忽然感覺到腳後跟變得暖暖，而且還有一股酥酥麻麻的感覺，低頭一看腳後跟紅紅的，整個腳好像也受到瞭影響，以前冰冷的雙腳也變得暖暖的。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: left;">有瞭這些感受以後，我就開始堅持每天灸。每天下班後，我就花一個小時來艾灸。</p>
<p>先灸印堂和迎香，後面灸關元和八髎。每天灸完感覺特別好，主要是自己的身體越來越清爽。</p>
<p>而且當月的大姨媽沒有任何推遲，準時報道，沒有出現小腹脹痛的感覺，沒有死去活來的痛經......</p>
<p>鼻炎、痛經，就這兩點讓我對艾灸的好感，直線上升，所以現在每天堅持艾灸，逐步開始像其他穴位擴展，比如足三裡、三陰交，這些穴位可以幫助調理脾胃，女性疾病等等。</p>
<p>鼻炎和痛經好瞭，今年過年回傢也沒有跟傢人發脾氣，還受到瞭老媽的誇贊，說我傢姑娘現在脾氣變好瞭。</p>
<p>剛好你也問起來這個事情，我很樂意跟大傢分享，因為真的從中收獲很多益處。當然最重要的還是要感謝你暖太醫哦。（小雅）</p>
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<p style="text-align: center;"><strong>艾灸應該註意哪些事項呢？</strong></p>
<p>看瞭上面同事小雅的分享，心裡有一點小小的感動。</p>
<p><strong>其實艾灸起源於古代，</strong>並建立在人體經絡穴位的基礎之上，且艾灸療法結合瞭藥物和物理的復合作用；</p>
<p><strong>艾灸取材療法簡單，簡單方便易操作，還能收到非常不錯的功效</strong>，這就讓我覺得值得好好推廣和普及，讓更多的人知道它，並使用它。</p>
<p>古代醫學傢說過：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”<strong>且無針灸之痛，無藥物的毒副作用，特別適合兒童相關疾病的調理。</strong></p>
<p>其實艾灸在中醫方面也算是很大的一塊分支，<strong>源遠流長，具有非常濃厚的發展歷史和底蘊。</strong></p>
<p>但是現代人對它還不是很瞭解，尤其很多小夥伴喜歡像小雅一樣在傢裡自己進行艾灸的話，<strong>我還是給大傢一些知識點和註意事項，這樣大傢能夠更加安全和健康的進行艾灸。</strong></p>
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<p>艾灸的最佳時間：</p>
<p>“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：<strong>艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右，先上後下的原則。</strong></p>
<p>作為農耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。</p>
<p>因此，中醫將<strong>背部、上身歸之於陽，腹部、下身歸之於陰</strong>。在陰陽學說中，<strong>頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。</strong></p>
<p>所以，按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般都是：</p>

<p>先灸上部，後灸下部</p>
<p>先灸背部，後灸腹部</p>
<p>先灸頭身，後灸四肢</p>
<p>先灸左側，後灸右側</p>

<p>在日常保健艾灸時，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果。</p>
<p>當然，中醫講究辯證施治，很多病癥調理的方法不是唯一的，<strong>一般是以先緩解癥狀為先，如先灸重點穴位等。</strong></p>
<p>據《內經·靈柩》記載：</p>

<p>古人又將一天分為春夏秋冬四個時期：</p>
<p>早晨（凌晨3-9）為春、</p>
<p>日中（上午9-下午3）為夏、</p>
<p>日落（下午3-晚上9）為秋、</p>
<p>半夜（夜晚9-3）為冬。</p>

<p>上午大自然和人體的陽氣都開始升發，借助這個時間艾灸可以事半功倍，<strong>特別是針對陽虛、氣虛質的人</strong>，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。</p>
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<p>當然根據不同體質和病癥，艾灸的時間也不一樣，<strong>如調理脾胃功能，可以在早上9-11點灸，養腎在下午5-7點灸，失眠癥要在臨睡前施灸。</strong></p>
<p>一般艾灸養生保健一般為：上午9-11點；下午2—4點為宜。</p>
<p>艾灸經驗分享：</p>
<p>開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現太慢。</p>
<p>為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，<strong>可將左手中、食指張開，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調節。</strong></p>
<p>當患者有癢、發熱、痛感時，<strong>用手指揉、搓、按幫助緩解不適。</strong></p>
<p>在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小；<strong>在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。</strong></p>
<p>出現暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，<strong>註意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內關、足三裡。</strong></p>
<p>精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。</p>
<p>但大傢要記得，<strong>艾灸雖有"能透諸經而除百病"之說，卻不意味著有病不用看醫生。</strong></p> 本文由<a href="http://www.adidas-lookbook.com.tw/Superstar.html">adidas貝殼頭</a>推薦（<a href="http://www.adidas-lookbook.com.tw/Superstar.html">http://www.adidas-lookbook.com.tw/Superstar.html</a>;）


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