醫(い)生(なま)：做(さく)好(こう)瞭(りょう)這(しゃ)4件(けん)事(こと)，癌(がんps)�沒(ぼつ)什(しる)麼(ま)大(だい)不(ふ)瞭(りょう)，更年期(こうねんき)的(てき)胃(い)不做(ふさく)不(ふ)行(ぎょう )

<p>更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓，影響身心健康。</p>
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<p>因此每個到瞭更年期的婦女都要註意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。醫生：做好瞭這4件事，癌癥也沒什麼大不瞭，更年期的你不做不行！</p>
<p><strong>1、堅持運動</strong></p>
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<p>每天快走30—60分鐘，其預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，這對預防糖尿病、骨質疏松以及某些癌癥，都具有良好的效果。此外，快走對女性的體能要求較低，人們更容易堅持。</p>
<p><strong>2、定期體檢</strong></p>
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<p>定期檢查進行更年期年，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別註意陰部清潔衛生。雖然月經失常是更年期間的必然現象，也要註意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此，為防萬一，應每隔3～6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧。</p>
<p><strong>3、常吃蜂蜜</strong></p>
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<p>女性進入更年期之後可以采用食用傾，城。蜜的方法緩解癥狀，調理卵巢，幫助卵巢恢復雌激素分泌的功能，從而達到緩解更年期癥狀的作用，沒有副作用，更年期女性可以長期食用，桃包就能找到。</p>
<p><strong>4、保持心態</strong></p>
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<p>每一個健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，並保持著微妙的平衡。因此，除非某些疾病情況，我們並不需要外來的雌激素，因為盡管雌激素有一定益處，卻也可能給我們帶來一些危險。</p>
<p>我們自身的雌激素是最安全的。我們要做的是保證營養均衡，睡眠充足，心情愉快，好好維護它的平衡。</p> 本文章頁面由<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-28.html">vans專賣店</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-28.html">http://www.dozo8.com.tw/brand-28.html</a>;）


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