充當夜キ�的危害
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充當夜貓子的危害
<p>在現代的生活中，很多生活習慣已經慢慢的改變瞭，特別是在年輕人當中，熬夜已經成為習慣。專傢表示，經常熬夜很容易誘發各種疾病。那麼，長期熬夜會誘發哪些疾病呢?熬夜又有哪些危害呢?接下來瞭解下主要內容。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>1、經常疲勞，免疫力下降</p>
<p>人經常熬夜造成的後遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。</p>
<p>2、頭痛</p>
<p>熬夜的第二天，人們往往會覺得頭痛、腦漲、沒辦法集中精神。而長期熬夜，還會導致記憶力衰退。</p>
<p>3、黑眼圈、眼袋</p>
<p>夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。</p>
<p>4、皮膚幹燥、長黑斑和青春痘</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。</p>
<p>5、肝功能異常的比例較一般人高</p>
<p>我們人體的肝臟需要在熟睡中進行休息。如果我們在凌晨一定的時候還沒有辦法進入熟睡階段，那麼這樣肝臟得不到休息，就會導致肝臟疾病。而且令人擔憂的是，長期熬夜還出慢慢出現失眠、健忘脾氣暴躁等精神癥狀。</p>
<p>6、帶來心臟的隱患</p>
<p>現代社會生活節奏快、壓力大，尤其是生活在都市的人們，許多人為瞭工作、學習等原因而忽視睡眠，殊不知這些行為卻給心臟帶來瞭重重隱患。近日，據一項調查顯示，40%被調查者經常熬夜，26.67%經常失眠，73.33%是“晚睡早起”一族。近期，經常發生猝死的事件，大都是因為連續的熬夜工作，導致心臟超負荷運轉，再加上平時的不註意，導致心臟猝死。</p>
<p>7、胃腸受損</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>“晚上11時不睡是不要臉，晚上12時不睡是不要命!”這句話很多人都知道，但是卻做不到。長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。與此同時，還會引起耳聾耳鳴、頭痛、腸胃疾病，因為睡覺的時候，是對身體臟器最好的休息時間，經常熬夜的人就會有吃宵夜的習慣，而吃宵夜就會增加胃腸的負擔，使得肝臟和胃腸都不得休息，久而久之，胃腸一定出問題。</p>
<p>9、容易患癌癥</p>
<p>把身體比作一個大的電器的話，我們晚上睡覺是充電，白天是放電，中醫理論告訴我們，“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。人體內有個生物鐘，使人們遵循自然界的規律，“日出而作，日落而息”。現代醫學也認為，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的“黃金7小時”。如果能夠在這個時間段擁有良好的睡眠，那麼，健康就會更有保障。相反，如果連續的熬夜，就會導致身體的抵抗力和免疫力下降，那麼癌癥就會乘虛而入，罹患癌癥。</p>
<p>熬夜帶來的健康危機</p>
<p>一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，使皮膚出現幹燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。</p>
<p>1,熬夜毀容</p>
<p>一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，使皮膚出現幹燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。有些人原本身體健康，但在熬夜後，第二天起床會覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦脹。</p>
<p>2,熬得頸椎病</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>“坐格子間、吃盒飯、經常加班、得頸椎病”，這是上班族白領的日常生活寫照，這時再來個“雙十一”進一步久坐“加班”，很多人身體開始吃不消，除瞭頸椎病外，往往還出現頭疼、腰酸背痛、鼠標手發作等。</p>
<p>3,抵抗力下降</p>
<p>在熬夜、久坐對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常“應答”系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。</p>
<p>4,記憶力減退</p>
<p>人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮瞭。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、註意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長瞭，還會出現神經衰弱、失眠等問題。</p>
<p>5,陰虛火旺</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>身體超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓瞭也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。</p>
<p>6,視力下降</p>
<p>熬夜對我們的眼睛不單單隻是出現熊貓眼那麼簡單，如果我們長時間就看著屏幕會使我們的研究出現幹澀等問題，使人出現視力模糊、視野中心有黑影。</p> 本文由<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-19.html">台灣愛迪達官網</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-19.html">http://www.dozo8.com.tw/brand-19.html</a>;）
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<p>1、經常疲勞，免疫力下降</p>
<p>人經常熬夜造成的後遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。</p>
<p>2、頭痛</p>
<p>熬夜的第二天，人們往往會覺得頭痛、腦漲、沒辦法集中精神。而長期熬夜，還會導致記憶力衰退。</p>
<p>3、黑眼圈、眼袋</p>
<p>夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。</p>
<p>4、皮膚幹燥、長黑斑和青春痘</p>
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<p>晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。</p>
<p>5、肝功能異常的比例較一般人高</p>
<p>我們人體的肝臟需要在熟睡中進行休息。如果我們在凌晨一定的時候還沒有辦法進入熟睡階段，那麼這樣肝臟得不到休息，就會導致肝臟疾病。而且令人擔憂的是，長期熬夜還出慢慢出現失眠、健忘脾氣暴躁等精神癥狀。</p>
<p>6、帶來心臟的隱患</p>
<p>現代社會生活節奏快、壓力大，尤其是生活在都市的人們，許多人為瞭工作、學習等原因而忽視睡眠，殊不知這些行為卻給心臟帶來瞭重重隱患。近日，據一項調查顯示，40%被調查者經常熬夜，26.67%經常失眠，73.33%是“晚睡早起”一族。近期，經常發生猝死的事件，大都是因為連續的熬夜工作，導致心臟超負荷運轉，再加上平時的不註意，導致心臟猝死。</p>
<p>7、胃腸受損</p>
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<p>“晚上11時不睡是不要臉，晚上12時不睡是不要命!”這句話很多人都知道，但是卻做不到。長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。與此同時，還會引起耳聾耳鳴、頭痛、腸胃疾病，因為睡覺的時候，是對身體臟器最好的休息時間，經常熬夜的人就會有吃宵夜的習慣，而吃宵夜就會增加胃腸的負擔，使得肝臟和胃腸都不得休息，久而久之，胃腸一定出問題。</p>
<p>9、容易患癌癥</p>
<p>把身體比作一個大的電器的話，我們晚上睡覺是充電，白天是放電，中醫理論告訴我們，“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。人體內有個生物鐘，使人們遵循自然界的規律，“日出而作，日落而息”。現代醫學也認為，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的“黃金7小時”。如果能夠在這個時間段擁有良好的睡眠，那麼，健康就會更有保障。相反，如果連續的熬夜，就會導致身體的抵抗力和免疫力下降，那麼癌癥就會乘虛而入，罹患癌癥。</p>
<p>熬夜帶來的健康危機</p>
<p>一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，使皮膚出現幹燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。</p>
<p>1,熬夜毀容</p>
<p>一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，使皮膚出現幹燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。有些人原本身體健康，但在熬夜後，第二天起床會覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦脹。</p>
<p>2,熬得頸椎病</p>
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<p>“坐格子間、吃盒飯、經常加班、得頸椎病”，這是上班族白領的日常生活寫照，這時再來個“雙十一”進一步久坐“加班”，很多人身體開始吃不消，除瞭頸椎病外，往往還出現頭疼、腰酸背痛、鼠標手發作等。</p>
<p>3,抵抗力下降</p>
<p>在熬夜、久坐對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常“應答”系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。</p>
<p>4,記憶力減退</p>
<p>人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮瞭。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、註意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長瞭，還會出現神經衰弱、失眠等問題。</p>
<p>5,陰虛火旺</p>
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<p>身體超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓瞭也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。</p>
<p>6,視力下降</p>
<p>熬夜對我們的眼睛不單單隻是出現熊貓眼那麼簡單，如果我們長時間就看著屏幕會使我們的研究出現幹澀等問題，使人出現視力模糊、視野中心有黑影。</p> 本文由<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-19.html">台灣愛迪達官網</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-19.html">http://www.dozo8.com.tw/brand-19.html</a>;）
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by ujxw39442307
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