早(そう)餐(さん)別(べつ)吃(きつ)太(た)早(そう)、睡(すい)前(まえ)別(べつ)喝(かつ)這(しゃ)2種(たね)！會(かい)變(へん)醜(しゅう)變(へん)病(びょうp3)ゼ�

<p>晨起而作，落日而息。白天和晝夜，規律瞭一般人的作息安排。大傢每天早起都要吃早餐，一些註意營養或者護膚的朋友，也習慣夜間睡前喝點什麼，趁著夜間肝排解功能活躍，加強營養素的吸收。</p>
<p>而這也是今天想跟大傢討論的——飲食習慣問題。因為飲食問題引起的疾病是與日俱增瞭，無意識地吃或者喝都會影響神經系統、誘發疾病。</p>
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<p><strong>早餐吃太早，會影響神經系統誘發疾病：</strong></p>
<p><strong>1、早餐吃太早傷腸胃</strong></p>
<p>有些人晨起過早，五六點就吃早餐，一般中老年人居多或者睡眠不好的人。其實早餐吃得多早，會影響腸胃的休息、破壞肝臟新陳代謝的運行，嚴重的話會導致一些皮膚衰老長斑問題、消化不良癥狀、內分泌失調甚至肝臟病。</p>
<p>一般早上適合進食的時間為7點到8點，因此建議早起的人，起來先不要進食，可以先去做做鍛煉，可以喝點水。</p>
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<p><strong>睡前喝這些，會影響神經系統誘發疾病：</strong></p>
<p><strong>1、喝酒</strong></p>
<p>我有酒你有故事嗎？自從故事和酒掛鉤後，酒似乎成瞭尋常調劑品。但是酒卻不是個好東西，特別是睡前喝酒，有人買酒醉有人買安眠，其實酒到量瞭固然能促睡，但是睡眠質量並不好，喝酒之後隻是處於淺睡期，導致長睡之後渾身疲乏。</p>
<p>而且酒精具有高腐蝕性，少量就能夠損壞血管壁，且酒精中的乙醇會隨著血管進入大腦，破壞中樞神經系統，誘致一些冠心病、精神障礙。</p>
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<p><strong>2、喝咖啡</strong></p>
<p>很多人喜歡用咖啡提神，特別是熬夜加班的時候。但是其實晚上喝咖啡，是有利尿作用的，反而在睡覺後容易導致失眠。</p>
<p>因此，大傢最好晚睡前不要喝酒或者咖啡，水的話，也盡量少喝，因為會肝臟運行瞭一天瞭，夜間應該保證他們的休息，免得超負荷，造成排毒功能下降黑色素沉淀形成色斑等。正如馬克思唯物辯證主義倡導的適度原則，所以也不是說不可以喝，適度喝少量不會有太大影響。</p>
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<p>隨著一些美容養生的健康理念普及，有些朋友也喜歡睡前喝點補充營養蛋白質的，比如喝牛奶、喝蛋白粉這些富含蛋白質的固體飲品。</p>
<p>但是建議還是喝少量，而且喝牛奶的話，建議喝低脂的，以免脂肪堆積易引發肥胖癥。蛋白粉的話，很多朋友會購買從植物提取的蛋白粉，但是其實從動物皮層提取的蛋白粉更容易被人吸收，也更能補充皮膚身體所需要的膠原蛋白，比如一些含維C維E 的魚膠原蛋白粉，內調改善皮膚，對祛斑、延緩衰老都有幫助。</p>
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<p>其實健康和好皮膚都是需要我們自身去呵護的，一些疾病的加劇往往隻是你不經意的習慣累積促成的質變。所以，希望今天跟大傢討論的幾點飲食問題能記住並有所為有所不為。</p> 本文章欄目由<a href="http://www.xox.com.tw/product-28080.html">美國黑金</a>推薦（<a href="http://www.xox.com.tw/product-28080.html">http://www.xox.com.tw/product-28080.html</a>;）


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