身體(しんたい)出現(しゅつげん)5個(こ)跡(あと)象(ぞう)，是(これ)在(ざい)提(てい)醒(せい)胃(い)這(しゃ)種(たね)東西(とうざい)吃(きつ)太(た)多(た)瞭(りょう)！

<p></p>
<p style="text-align: left;">“我吃的鹽比你吃的飯還多！”這話經常從傢裡長輩們口中聽到。不過，以後要是再碰上，你可以雲淡風輕地跟對方說：吃鹽過多可不健康哦！</p>
<p></p>
<p>食鹽，被稱為“百味之王”，是生活中不可缺少的調味品。但是，吃多瞭也會對身體健康造成不好的影響。那麼，身體出現哪些跡象，是在提醒你鹽吃多瞭呢？</p>
<p><strong>5個跡象提醒你鹽吃多瞭</strong></p>
<p><strong>1、嘴幹</strong></p>
<p>如果你感覺就像吃瞭一團棉花球，這可能是吃鹽過多的過錯。在食用瞭含有大量鈉的食物之後，身體會感覺鹽和水的含量失衡瞭。</p>
<p>為瞭恢復平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發出口渴的信號，促使你狂飲。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p><strong>2、反應變慢</strong></p>
<p>如果長期吃太多的鹽，可能會導致人脫水。人一旦脫水的話，就不能清晰思考問題瞭，這個情況有多嚴重！</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p><strong>3、手指變粗</strong></p>
<p>如果你突然發現體重沒有任何增長的情況下，手指卻戴不進去原本合適尺寸的戒指瞭，那麼這很有可能是水瀦留造成的。如果長期攝入過多的鹽，就可能會導致這樣的情況。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p><strong>4、頭痛</strong></p>
<p>發表在《英國醫學雜志》上的一項研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出瞭近1/3。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p><strong>5、總想排尿</strong></p>
<p>喝瞭太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃瞭太多的鹽也會產生相同的效果。</p>
<p>當人體攝入瞭過多鹽的時候，人體的腎臟器官就會加班加點地工作，才能把體內多餘的鹽排出體外，這樣就會造成小便量增多的問題。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>鹽的主要成分是氯化鈉，是維持人體正常發育和新陳代謝不可缺少的物質。有維持細胞內外滲透壓，調節人體水分均衡分佈，參與胃酸形成，增進食欲，維持體液正常循環等重要作用。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p><strong>吃鹽過少會怎麼樣？</strong></p>
<p>但鹽也不是吃得越少就越好。吃鹽過少會使體內的含鈉量過低，出現食欲不振、四肢無力、暈眩、疲勞等現象，嚴重時還會導致厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣等癥狀。</p>
<p>世界衛生組織最新食鹽攝取指南建議，健康人通過飲食攝取的最佳鹽量是：<strong>成人每日不超過5g</strong>。</p>
<p>溫馨提示：《做飯很簡單》推廣的內容如有侵權請您告知我們會在第一時間處理或刪除；互聯網是一個資源共享的生態圈，我們崇尚分享。</p>
<p style="text-align: center;"><strong>▼</strong></p>
<p><strong></strong></p> 本文章欄目由<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-18.html">Nike Air Max鞋子型錄</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-18.html">http://www.dozo8.com.tw/brand-18.html</a>;）


更多好玩，夯貨等你挑！【正品代購】全家/貨到付款，加赖即送禮品：<a style="font-weight: bold; font-size: 16px;" href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA">TWZO</a>，也可掃二碼加好友！
<a href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA"></a>