6個(こ)現象(げんしょう)，判斷(はんだん)經絡(けいらく)通(とおり)不通(ふつう)；隻(せき)用(よう)1招(しょう)，疏(そ)通(とおり)經絡(けいらく)百(ひゃく)病(びょう)消(しょう)！

<p><strong>一、根據癥狀判斷經絡是否暢通</strong></p>
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<p>這些癥狀可能對於你來說都“不是癥狀”，但我們對自己身體的關愛，正是要從“審微恙”開始。“審”是通過蛛絲馬跡發現真相，“微恙”是小疾、小病。</p>
<p>1冷</p>
<p>經絡不通時，身體某些部位也會發涼，比如最常見的是四肢發涼、腹部發涼、頭涼，嚴重一點的則有冷的感覺。這些部位的“冷”經常是經絡不通的信號。由於人的體溫是由氣血及其輸送是否正常決定的，氣血旺盛，循環正常，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以達到。</p>
<p>某些中風後半身不遂的人，經絡不通，健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常、一側偏涼的情形。再延伸一下，健康部位和不健康部位出汗情況也會有不同，一側汗出正常，一側無汗。</p>
<p>2<strong>熱</strong></p>
<p>經絡不通時，身體某些地方又會出現發熱、幹燥。這是因為熱氣不能通過正常渠道發散出去的緣故。</p>
<p>除瞭外邪引起的紅、腫、熱、痛與發燒所在的經絡不通有關，個別發熱也可能來自相關的經絡。</p>
<p>氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從鄰近的經絡那裡尋找沖破口，首先易影響的就是存在表裡關系或者子母關聯的經絡，使該經絡發熱。比如頭部發熱，不一定全是膀胱經的問題，也可能是與它相表裡的腎經氣血不足或者不暢造成的。</p>
<p>除瞭冷熱感覺外，經絡不通對皮表的影響，還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題。血氣不至，毛孔內垃圾排不出來，把毛孔塞住瞭，毛囊自然長不好，這可是不少女孩子關心的長痘痘、黑頭，毛孔粗大的問題，如果經絡不通，擦多少化妝品都是不能根本解決問題的。</p>
<p>從痘痘出現的位置，能看出健康訊息。</p>
<p>例如，痘痘長在鼻旁、下眼包之下的區域（順著瞳孔下來的位置，即顴骨之內），與腸胃有很大的關系，一旦吃進不好的油就會在此反映出來。外食為主的人很容易如此，吸收到不好的油，便囤積在胃經。</p>
<p>痘痘如果長在法令紋附近，例如左、右臉頰是大腸的位置，可能是不好的油脂不易從大腸排出，比方說便秘，經前大便不順、油脂排不出，會反映在面部相關位置。</p>
<p>月經周期不正常，嘴角冒痘痘。痘痘如果是長在嘴唇周圍，調理就以滋陰降火的藥材為主。人中、嘴唇四周到下巴長痘痘，屬於道醫講的“腎”的部分（卵巢、子宮），通常考慮是否有婦科、白帶問題。 </p>
<p>3痛</p>
<p>老百姓都會說“通則不痛，痛則不通”，如果經絡上出現痛點，意味著這條經絡有堵塞，將影響氣血的運行，臟腑功能亦會受到影響。</p>
<p>我們曾講過預防心臟病的一個小動作，道理也是這樣的。以“心經”為例，當你舉起手臂作敬禮的姿勢，多數40歲以上的人在上臂部分有松弛肌肉懸垂下來。</p>
<p>從腋下開始，向肘關節方向用拇指和食指，一下一下捏揉這一條“脫離組織”的肌肉，會有捏棉絮的感覺，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。</p>
<p>人們每天都看到這懸垂下來的肉，卻不知心臟已經開始供血不足瞭，即便這個時候檢查報告還看不出來什麼問題。</p>
<p>4麻</p>
<p>經絡不通引起的痛苦悲傷進一步發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。隻有轉變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。</p>
<p>肢體呈現麻痹時，須要引起器重。尤其對高血壓病患者來說，必定要留意肢體頻繁出現的麻木感，及時疏通經絡，這樣能降低中風的產生概率。</p>
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<p>5酸</p>
<p>酸說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。</p>
<p>人在劇烈運動以後，比如快速的短跑後身體某處會發酸或者無力，這是因為短跑時需要更多的氣血供應，超過瞭正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。</p>
<p>畸形狀況下，耗費跟彌補是一個均衡。所以養生運動素來不是激烈運動，而是氣血供求平衡的運動，比方太極拳、導引術等。西方醫學也十分推崇有氧運動，好比慢跑，柔韌性活動等。</p>
<p>如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。</p>
<p>6腫</p>
<p>經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法來調節。很多人刮出來、拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上就是經絡裡的瘀血。</p>
<p>同時，還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內側的血海穴。簡便取穴法：屈膝，以左掌心按於右膝髕骨上緣。2-5指向上伸直。拇指約呈45度，斜置，拇指尖下是穴。</p>
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<p>血海的“血”指的是脾所統之血，“海”指脾經所生之血在此湊集，其氣血能量博大如海。血海穴位於脾經，脾主統血，具備把持血液不亂行，不淤積的功效，時常按揉可以增進氣血流通，對打消淤腫有幫助治療作用。如果按摩的時候有疼痛感，要註意常常按摩以疏通。</p>
<p>當然，經絡不通也可以是無形的，這就是脹，多由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的“渦氣”，身體某部位發脹。</p>
<p><strong>二、疏通經絡的10個妙招</strong>1滾揉後溪穴：保護頸椎、腰椎</p>
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<p>如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。</p>
<p>在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天隻用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。</p>
<p>2拍肘窩：排出心肺火氣和毒素</p>
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<p>肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。</p>
<p>拍的時候手掌放松，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。</p>
<p>最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多瞭。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。</p>
<p><strong>建議：</strong>拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。</p>
<p>3瑜伽蝴蝶式：促進血液循環</p>
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<p>晚上回傢做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。</p>
<p>瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。</p>
<p>4搓摩臉部煥醒肌膚</p>
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<p>雙手搓至發熱，幹洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。</p>
<p><strong>建議：</strong>起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。</p>
<p>5雙臂上拉護肩頸</p>
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<p>保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。</p>
<p>6拉伸脊椎緩解背部疲勞</p>
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<p>保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。</p>
<p>7提肩松膀護肩頸</p>
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<p>站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。</p>
<p>8緩解肩膀酸痛+減肥</p>
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<p>買一隻搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。</p>
<p>9膀胱經排毒</p>
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<p>一次至少要做15~30分鐘。</p>
<p>越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，隻要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以瞭，否則容易拉傷韌帶。</p>
<p>10按揉印堂改善心腦血管功能</p>
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<p>一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。</p>
<p>這套疏通經絡的操，讓您從頭到腳經絡通、氣血足，百病不生，進補更有效！</p>
<p>以上內容源自網絡，部分作瞭修改，版權歸原作者所有.</p> 以上專題内容由<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-36-grid.html">converse帆布鞋</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-36-grid.html">http://www.dozo8.com.tw/gallery-36-grid.html</a>;）


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