紅(くれない)酒(さけ)、陳(ちん)醋(そ)不能(ふのう)軟化(なんか)血管(けっかん)！最(さい)靠(こう)譜(ふ)的(てきp�)是(これ)這(しゃ)4招(しょう )

<p>心血管疾病是最常見最可怕的人類健康殺手，“血管好，人長壽”的概念流行瞭起來，網上也出現瞭各種“軟化血管”的“妙招”。</p>
<p>比如說，每天一杯紅酒、每天喝點醋、每天吃點木耳等。</p>
<p>但這些“妙招”真的有效嗎？今天咱們就來說說，到底什麼方法才能養護血管。</p>
<p></p>
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<p><strong>喝點紅酒可以軟化血管？</strong></p>
<p></p>
<p><strong>圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫</strong></p>
<p>紅酒軟化血管？隻是個傳說而已。</p>
<p>紅酒具有特殊的顏色和成分（例如白藜蘆醇），許多人都覺得它有對於養護血管有好處。</p>
<p>實際上，紅酒中的白藜蘆醇並不多，每天喝一點不能有效對抗動脈硬化。況且紅酒含有 12%～15% 的酒精，喝多瞭一定會損害血管健康，肝臟也會受損。</p>
<p>正因如此，世界衛生組織以及其他權威機構都明確反對靠飲酒來保護血管或心臟。</p>
<p></p>
<p><strong>醋泡的食物是秘方？</strong></p>
<p>可能血管沒軟化，食管先受傷瞭。</p>
<p>把雞蛋、花生、大豆直接泡在陳醋裡，它們確實變軟瞭，這是因為醋酸的作用。</p>
<p>但這些食物吃下肚後，醋酸會在消化過程中被堿性消化液中和，即使有少量醋酸進入血液，也會很快被肝臟清理掉。</p>
<p><strong>所以，吃這些食物不能軟化血管，如果大量喝醋，更有可能損傷食道。</strong></p>
<p></p>
<p><strong>木耳是血管「清道夫」？</strong></p>
<p>這可真是“強木耳所難”瞭。</p>
<p>木耳含有豐富的膳食纖維，能幫助排便倒是真的。但不知怎麼回事，木耳在民間還有“血管清道夫”之稱。</p>
<p><strong>不過，這個說法從原理上就行不通，因為膳食纖維不能穿過腸道進入血液，哪有能力去“清理血管”？</strong></p>
<p>除瞭上面這幾種外，還有吃素、吃巧克力、吃山楂、吃燕麥、喝綠茶...... 其實都不太靠譜。</p>
<p></p>
<p><strong>4個真正有益血管的方法</strong></p>
<p>其實，血管一旦老化、硬化，就很難再回到年輕時的柔軟狀態。</p>
<p>不過，如果能做到以下 4 點，至少能夠讓血管老得慢一些。</p>
<p><strong>1. 戒煙、限酒</strong></p>
<p></p>
<p><strong>圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫</strong></p>
<p>香煙的尼古丁以及酒水的酒精，能進入血液和血管細胞，直接傷害血管，還可以通過幹擾血脂、血液和血糖，間接危害血管。</p>
<p>戒煙可以顯著降低心血管疾病風險。有研究報告顯示，戒煙 4 年以上的人，心血管疾病風險比繼續吸煙者低 54%。</p>
<p>至於各種酒類，建議大傢盡量少喝，或不喝。</p>
<p><strong>2. 控制體重，避免肥胖</strong></p>
<p>能量過剩及其引起的肥胖是導致血管硬化、心血管疾病風險增加的重要因素之一。</p>
<p>所以，肥胖者最好能減減肥，體重適宜者則要避免發胖。</p>
<p><strong>3. 平衡飲食，適量運動</strong></p>
<p></p>
<p><strong>圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫</strong></p>
<p>合理的飲食和運動，不僅有利保持健康體重，而且能直接降低血管硬化和心血管疾病風險。</p>
<p>平衡飲食意味著能量適宜，較少的鈉、飽和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，較多的鉀、不飽和脂肪酸、全谷物、蔬菜水果等有益血管健康的成分。</p>
<p>增加運動量可以改善血壓、血脂、血糖等代謝指標，促進血液循環，降低血管硬化和心血管疾病風險。</p>
<p><strong>4.“四高”人群要積極治療</strong></p>
<p>高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這“四高”，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加最直接、最重要的因素。</p>
<p>如果身體存在這方面的問題，要遵醫囑使用藥物，控制這些代謝異常。</p>
<p>總之，千萬不要把食物當藥吃。</p>
<p>保持適宜體重和健康的生活方式，該用藥時遵醫囑服藥，才是保護血管和心臟的正確做法。</p>
<p>接著，咱一起來看看廈門市發改委價格監測部門發佈的糧油副食品今日（4月4日）價格！</p>
<p></p>





品種



<p>思明</p><p>營平</p>
<p>同安</p><p>城西</p>
<p>海滄</p><p>石塘</p>
<p>思明</p><p>松柏</p>


價格
價格
價格
價格


蘋果
6.50
6.80
6.50
6.50


香蕉
3.00
2.50
2.30
3.00


青椒
4.50
3.50
3.50
5.00


黃瓜
3.00
3.50
2.80


西紅柿
2.50
2.50
3.00
4.00


油菜
2.00
2.50
2.50
2.50


茄子
4.00
3.50
3.50


大白菜
1.50
1.30
2.00
2.00


圓白菜
1.50
1.50
2.00
3.50


花菜
4.50↑
3.50
3.50
3.50


上海青
2.50
2.00
2.50↑
2.50


生菜
2.50
2.00
2.50↑
2.50



2.50
3.00
2.50
2.50


小白菜
2.00
2.50
2.50↑
2.50


空心菜
4.50
3.50
2.50


芹菜
3.50
3.50
4.00
4.00


青蔥
3.00
3.50
3.50


青蒜
2.50
3.00
3.50
4.00


冬瓜
2.00
2.50
2.50
2.00


胡蘿卜
2.50
2.20
2.50
3.00


尖椒
4.50
3.50
3.50
<p>5.00</p>


土豆
2.50
2.20
2.50
3.00


白蘿卜
1.50
1.50
2.00
1.80


蒜薹
4.50
5.50


韭菜
2.50
3.50
3.00
4.00


豆角
5.50
5.50↑
6.00




<p>今天，思明松柏市場的中排骨漲價瞭。</p>




品種
當日價格


<p>思明</p><p>營平</p>
<p>同安</p><p>城西</p>
<p>海滄</p><p>石塘</p>
<p>思明</p><p>松柏</p>


價格
價格
價格
價格



11.00↓
13.00
14.00
14.00



12.00↓
11.90
12.90
14.00



10.00↓
9.50
10.90
12.00



22.00↓
23.00
23.90
28.00↑


牛肉
35.00
35.00
40.00
35.00


羊肉
36.00
31.00
33.00
30.00


雞肉
15.00
12.00
14.00
15.00


鴨肉
18.00↓
15.00
12.00
14.00


雞蛋
5.00
5.50
5.00
5.50


鴨蛋
7.00↑
6.50
6.50
6.50


活雞
15.00
15.00
15.00
16.00↑


活鴨
25.00
22.00
25.00
25.00


帶魚
20.00
18.00
18.00
22.00


28.00
25.00
23.00
35.00


草魚
10.00
10.00
10.00
10.00



10.00
8.50
10.00
10.00



17.00
18.00
18.00
22.00


活蝦
35.00
42.00
50.00
35.00



<p></p>

<p>今天，四大市場的米和面價格無變動。</p>




品種
當日價格


<p>思明</p><p>營平</p>
<p>同安</p><p>城西</p>
<p>海滄</p><p>石塘</p>
<p>思明</p><p>松柏</p>



2.40
2.40
2.40
2.50



2.10
2.40
2.20
2.50


富強粉
2.50
2.70
2.50
2.50



2.80
2.65
2.50
2.80



2.70
2.80
2.70
3.00



<p></p>

<p><strong>油</strong></p>




品種
當日價格


<p>思明</p><p>營平</p>
<p>同安</p><p>城西</p>
<p>海滄</p><p>石塘</p>
<p>思明</p><p>松柏</p>


花生油
110.00
119.00
112.38
115.00



47.00
43.90
47.00
45.00


菜籽油
48.00
47.90
60.00
55.00


<p>和　油</p>
59.90
59.90
58.00
60.00



<p style="text-align: right;"><strong>部分內容來</strong><strong>源</strong><strong>：丁香醫生（DingXiangYiSheng）</strong></p>
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