謝娜否認復出， ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
中文(简体) Public
<p>4月3日，謝娜在微博澄清瞭一些不實消息：近日有在機場和公園偶遇謝娜，以及謝娜產後直播的消息在網絡上傳播。謝娜配文稱：“沒去機場沒逛公園沒直播，長發是以前短發是現在，你們懂的。”並分享瞭一段搞笑視頻，還是不改以往幽默搞笑的風格，網友紛紛表示：表白娜姐，娜姐最棒。</p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p>自從娜娜懷上雙胞胎後就很少聽到她的消息，生產據說也是歷經千辛萬苦，對於很多寶媽來說特別關心娜姐怎麼調理身體，畢竟娜姐也算是高齡產婦，一次生兩個還是非常辛苦的。</p>
<p>體質的保健原則是補氣養氣，可以適當地做一些運動，具體方法如下：</p>
<p>1、 屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。</p>
<p>2、 拋空：端坐，左臂自然屈肘，置於腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3—5次，然後右臂放於腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同。每日可做五遍。</p>
<p>3、 蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空。前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。</p>
<p>4、 摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發熱為度，再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰的作用。</p>
<p>5、 吹”字功：直立，雙腳並攏，兩手交叉上舉過頭，然後彎腰。雙手觸地．繼而下蹲。雙手抱膝，心中默念“吹”字音。可連續做10餘次，屬於“六個決”中的“吹”字功。常練可固腎氣。</p>
<p>如果感覺氣虛較嚴重，可以用人參10克煎水服用（特別嚴重者可服用今幸 rh2單體更好吸收）如果氣虛的癥狀較輕，可以用10—30克黨參煎水服用；或將黨參、紅棗一起燉雞吃，效果也不錯。如果女性產後氣虛，並伴隨出汗的癥狀，可以用黨參10—30克加黃芪10—20克，一起煎水服用。如果表現為氣血兩虛，也可以用世紀本草阿膠地黃進補。黨參可補中、益氣、養血，是治療氣血兩虛的不錯選擇。</p> 本文章欄目由<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-13-grid.html">愛迪達鞋子</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-13-grid.html">http://www.dozo8.com.tw/gallery-13-grid.html</a>;）
更多好玩，夯貨等你挑！【正品代購】全家/貨到付款，加赖即送禮品：<a style="font-weight: bold; font-size: 16px;" href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA">TWZO</a>，也可掃二碼加好友！
<a href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA"></a>
by ybg71858012
Vocabulary List
- 0
