p境(さかい)生(なま)素(もと)D是(これ)一對(いっつい)好(こう)基(もと)友(とも)

<p>“醫生說我傢寶寶缺鈣瞭…”</p>
<p>“你是不是沒有給孩子補充維生素D？崔神都說瞭孩子一定要補維生素D的”</p>
<p>“我傢寶寶是缺鈣，為什麼要補維生素D?”</p>
<p>“……促進鈣的吸收吧大概…..”</p>
<p>寶爸寶媽們，你是不是也有過這樣的疑問？預防寶寶缺鈣為什麼要補充維生素D?服用維生素D足夠瞭，就不會缺鈣瞭嗎？母乳裡面沒有維生素D嗎？寶寶為什麼會缺維生素D，是營養不夠嗎？</p>
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<p><strong>1.維生素D從哪裡來？</strong></p>
<p>維生素D是一種脂溶性維生素，它的主要來源是光照和食物。</p>
<p>太陽光中的紫外線能促進人體自身合成維生素D，所以醫生們總是會說帶寶寶曬曬太陽吧。但是由於小寶寶的皮膚很嬌嫩，所以曬太陽也是很有講究的。</p>
<p>選擇早上10點以前，下午3點以後，曬10-15分鐘即可，避開陽光強烈的午後。</p>
<p>曬曬小屁股。這樣既可以避免陽光直接曬到寶寶的眼睛，還可以預防紅屁股。</p>
<p>打開窗戶，隔著玻璃窗曬太陽是沒有效果的。</p>
<p>加輔食的寶寶可以吃點富含維生素D的天然食物：動物肝臟，奶制品，蛋黃等。</p>
<p><strong>2.所有寶寶都要補充維生素D嗎？</strong></p>
<p>中華醫學會兒科學分會推薦：嬰兒生後兩周至2 歲攝入維生素D 400 IU/d（10 μg/d，維生素D 1 μg = 40 IU）。</p>
<p>有些媽媽會問：寶寶奶粉裡不是有維生素D瞭嗎，還要額外補充嗎？</p>
<p>對於配方奶喂養的嬰兒，媽媽們可以看下奶粉的配方表，拿起計算器算一下。因為每天維生素D 攝入量是需根據選用配方奶品種及攝入奶量來計算，維生素D 攝入不足400 IU/d，就需要加用維生素D 制劑。</p>
<p>還有些媽媽會有這樣的想法：母乳媽媽自己補鈣和維生素D是不是寶寶就不用補瞭？</p>
<p>小編特意查瞭查醫學文獻，發現還真有科學傢研究過。結果發現人乳維生素D 含量很低（約20 IU/L），維生素D 缺乏的乳母分泌乳汁中維生素D含量則更少。若乳母每日補充維生素D 400 IU，其母乳維生素D 僅從25 IU/L 增加到78 IU/L，所以寶寶直接服用維生素D 效果更好。同時，母乳媽媽自己也要補充足夠的維生素D。</p>
<p><strong>3.補充維生素D的同時還需要補鈣嗎？</strong></p>
<p>首先我們來看看純母乳喂養的寶寶，100g 母乳含大約28～34mg的鈣，母乳中鈣磷比值為2∶1，是腸道鈣吸收的最佳比值，吸收率為60%～70%。因此，母乳中鈣完全能滿足≤ 6個月純母乳喂養嬰兒的鈣需求。</p>
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<p>對於配方奶喂養的寶寶來說，有研究調查過16 種中國市售的進口和國產配方奶的鈣含量和鈣磷比，得出結論：隻要寶寶每日奶量達到700mL 以上，就能基本上滿足相應年齡段鈣的需求，不必常規從其他途徑補充鈣。</p>
<p>所以說，隻要寶寶在保證足夠的鈣攝入量的同時，單純補充維生素D就足夠瞭。維生素D會像一輛輛小火車，載著鈣進入寶寶的腸道，讓寶寶能更好的吸收鈣元素。</p>
<p><strong>附：加瞭輔食的寶寶如何補鈣？</strong></p>
<p>1.下面的表格裡列出瞭不同食物的鈣含量，鈣含量高的食物可以給寶寶多吃一些。</p>
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<p>2.在給寶寶補鈣的同時，還要牢記下面這幾點。</p>
<p>（1）補充鈣劑同時一定要補充維生素D，這樣可以促進鈣的吸收和利用。</p>
<p>（2）補鈣同時不要喝碳酸飲料，尤其要少喝可樂。因為碳酸會使人體從食物中獲得的一部分鈣無法在骨骼上沉積或者幹脆“偷走”骨骼中的鈣。可樂中的磷酸還會破壞人體的鈣磷比，直接影響鈣的吸收。</p> 本文章頻道由<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-19.html">adidas 衣服</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/brand-19.html">http://www.dozo8.com.tw/brand-19.html</a>;）


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