中(なか)醫(い)的(てき)整體(せいたい)觀(かん)與(よ)四季(しき)養生(ようじょう)的(てき)概念(がいねん)，如何(いか)正確(せいかく)的(てき)養(よう)五(ご)臟(ぞう )

<p>1,中醫認為人體是一個有機的整體，並且與春夏秋冬四季形成陰陽互轉的特殊模式。</p>
<p>2、四時陰陽是萬物之根本；人體必須適應四時變化才能維持生命活動。否則，人體生理節律就會受到幹擾，抗病能力和適應能力就會降低，即使不會因感受外邪而致病，也會導致內臟功能失調而發生病變。</p>
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<p>3、四時與五臟的對應：春應肝，夏應心，秋應肺，冬應腎，長夏應脾。</p>
<p>4、四時養五臟的規律：春養肝（春主生發），夏養心（夏主生長），秋養肺（秋主收獲），冬養腎（冬主收藏），長夏養脾（長夏主疏泄）。</p>
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<p>5、保持生命健康的生活方式——傳統中醫養生的四個方面。</p>
<p>1）養性情：''性情”指的是生活習性，包括：情志、飲食、運動等生活方式。</p>
<p>2）養睡眠：“睡眠”指的是子時覺和午時覺，按時休息可以生養全身氣血.</p>
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<p>3）養居處：“居處”指的是人居住生活和工作的環境；“居處養生”就是讓心靜下來，親近自然，怡養身心。</p>
<p>4）養房事：“房事”是指陰陽平衡和諧。</p>
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<p>總之，中國的傳統醫學文化實際上強調的是要讓生命健康有序地向前發展。怎麼健康發展？這就是中醫學一個很重要的內涵，也就是三個字“養、調、治”，即愛護和濡養，調節和理法方藥的治理。所以說，“養”排在第一位是很必要的：把身體愛護和濡養好瞭，身體就會健康生長而延年益壽。</p>
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