咽(のど)炎(ほのお)很(こん)多人(たじん)都有(とゆう)，大風(おおかぜ)幹(かん)燥(そう)季節(きせつ)應(おう)該(がい)怎(しん)樣(さま)護(ご)理(り)？

<p>我們說的慢性咽喉炎，主要是因為長期炎癥刺激或者特殊物質刺激導致咽後壁淋巴濾泡增生，引起的咽部異物感/早上起床咳出白色粘痰/刷牙惡心/咽幹咽痛等癥狀。</p>
<p></p>
<p>咽喉炎重在預防及日常護理保養，具體該怎麼做呢？</p>
<p>下來我來分享我的經驗：</p>
<p>1. 註意室內空氣濕度，特別是夜間睡眠時臥室空氣濕度，最好保持在50%左右最好（幹燥的空氣容易刺激咽喉部黏膜加重癥狀）。</p>
<p>2. 保持良好的飲食習慣，不要吃太辛辣食物及過於咸的食物（並不是說一點辣椒都不吃），少吃如薑、椒、芥等；多吃一些含維生素和精蛋白的食物，如新鮮蔬菜及水果.精瘦肉和魚類等。</p>
<p>3. 戒煙戒酒：煙中的尼古丁會刺激咽喉部黏膜，而且抽煙患肺癌的機率比不抽煙者高；酒精也會刺激咽喉部黏膜，過量飲酒患胃癌的機率高於不飲酒者。</p>
<p>4. 保持舒暢的心情，找到自己的業餘愛好，在工作之餘可以適當放松哈；適當的有氧運動可以增強抵抗力。</p>
<p>5. 平時可以適當予以胖大海或者金銀花類泡水喝。</p>
<p>6. 預防感冒及鼻炎發生，註意好室內通風。</p> 以上專題内容由<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-36-grid.html">converse帆布鞋</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-36-grid.html">http://www.dozo8.com.tw/gallery-36-grid.html</a>;）


更多好玩，夯貨等你挑！【正品代購】全家/貨到付款，加赖即送禮品：<a style="font-weight: bold; font-size: 16px;" href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA">TWZO</a>，也可掃二碼加好友！
<a href="http://line.me/ti/p/lClnHLsjBA"></a>