用(よう)代(だい)餐(さん)粥(かゆ)減(げん)肥(こえ)可(か)行(ぎょう)亨(とおる)

<p>代餐粥減肥可行嗎？靠譜嗎？相信這是很多想要減肥的愛美女士最為關心的問題，減肥對於廣大朋友尤其是年輕女性來說估計是永遠都不會過時的一個話題。許多人為瞭練就苗條的身段不斷嘗試各種具有減肥效果的食物。比如說代餐粥。那麼代餐粥減肥究竟怎麼樣呢？</p>
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<p>代餐，就是代替正餐，可以1-3餐不等，也有的隻代替1餐中的部分食物。一般是針對想快速減肥，或是工作繁忙、懶得做飯之類的人。代餐產品低熱量、高纖維、飽腹感好，可以維持3個小時或更長時間。</p>
<p>代餐產品在提供身體所需的多種營養素的基礎上(也有特例)，嚴格控制熱量的攝入，使得攝入遠低於消耗的能量，從而達到減肥的目的。</p>
<p>既然是利用能量負平衡的原理，對於沒有疾病或遺傳因素影響的人來說，隻要嚴格按照規定地去吃，一般都能在短時間內瘦下來。然而，任何減肥產品在瘦下來之後如果因為自己不合理的生活、飲食習慣等還是有可能胖回去的。</p>
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<p>人健康的活著，是需要各種營養成份來支撐的，不能因為減肥，而不顧身體，我們的代餐粉，可以用來代替主食，減少熱量的攝入，但是還是建議大傢平時吃一些低熱量的健康食物，比如，蔬果，魚蝦，雞肉等，都是可以吃的，人體每天都是需要攝入一定值的能量來維持身體運轉的，這些熱量攝入後，是不會轉化成脂肪的，會隨著大傢的正常生活被代謝掉，女孩每天至少需攝入1000－1200千卡，男人每天至少需攝入1500－1800千卡。</p> 以上專題内容由<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-36-grid.html">converse帆布鞋</a>推薦（<a href="http://www.dozo8.com.tw/gallery-36-grid.html">http://www.dozo8.com.tw/gallery-36-grid.html</a>;）


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