![リェーナ・カーチナのインスタグラム(lenakatina) - 2月2日 02時54分За пандемию наши чувства обострились в ответ на стресс. Мы переживаем и как тут не превратиться в Drama Queen🤨Вот я сильно нервничаю, когда что-то идет не по плану, и мне это мешает, а ведь хочется идеальных обстоятельств и контроля над ситуацией! Важно не дать "тревоге" измотать тебя, когда уже нет сил, чтобы найти выход😉У каждого свои лайфхаки, как бороться с негативными эмоциями.Мне помогает счёт, знаете, когда волна накатывает- я останавливаюсь и медленно считаю до 10, дышу глубоко, мозг расслабляется и это даёт мне возможность вернуть "почву под ногами", сконцентрироваться не на страхе, а на поиске выхода.Никогда не замыкайте в себе эмоции и говорите с близкими, вместе найдёте выход быстрее)🤝Важно уметь переключаться! Мои антистрессы: кино,музыка, ароматические свечи ( запахи содержат эмоциональную память) и чувство благодарности. Когда вам есть за что быть благодарным, это дает силы двигаться дальше и тревога отступает.💡Еще лайфхак из кино: надеть на руку резинку, каждый раз как только эмоции зашкаливают, вы щелкаете резинкой по руке.👌🏻НАПИШИТЕ какие у вас способы побороть тревожность😘ENG version you will find in screenshots#lenakatina #тревожность #паника #ленакатина #dontpanic[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する](https://instagrammernews.com/image/CKwjp_ypTup)
![リェーナ・カーチナさんのインスタグラム女性ミュージシャンのリェーナ・カーチナさんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。(t.A.T.u.)342,440Lena Katina(lenakatina)Business: info@lenakatina.comPR +7 963 9264972 Evgenia Concerts: +7 965 2848989 Artem/slavabooking@mail.ruhttps://bfan.link/maneken-2[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)](https://instagrammernews.com/image/CT6wmTrDqvT)
![リェーナ・カーチナのインスタグラム(lenakatina) - 7月30日 18時21分МОНО (full audio album «cassette edition») можно посмотреть и послушать на моем YouTube канале: lenakatinamusicвидео - Alexey Glottкамера - Александр Вартаньянактриса: Феона ЗагорскаяPlease check visual for the album MONO (full audio album “cassette edition”) on my YouTube channel: lenakatinamusic#ленакатина #lenakatina #тату #tatu #mono #новыйальбом #моно #ближе #косы #куришь #стартрек #мытанцуем #макдоналдс #посленас[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)zerg.overmindВот вроде бы задумка хорошая, издание на кассете и даже обложка неплохая. Но эти песни. Совсем не то, что хочешь слышать от Лены. Луна в этом плане пошла гораздо дальше. Вспомнила о ней ибо местами ощущается влияние Тату, в абстрактных текстах и старомодной музыке. А тут. Сплошная грусть.kmlvm69Лена никогда не сомневайся в себе, ты оч талантливая в творчестве. Ты несёшь людям радость и передаешь умело все эмоции, которые нам помогают наслаждаться этой жизнью. И твой голос тому подтверждение😘💓. Я очень тебя люблю☯️lindaappauТочно, Мне пару дней назад 48 т/р зап,латили. Богатые компании опр.ос проводят, с серьезным вознаграждением, я в шоке была). Он продолжается пока что. Торопись. Сс/ылка на опр.ос этот в моем про,филе есть зайди-проверь.pastuh_dar1aПолинка, я тоже сначала не хотела в это верить, но сейчас видимо такое время что зарбатывают на всем, попробовала получилось, вчера 68895рyб перевели на карту, если интересно смотри у меня на стрничке.k1raaa_pletnevaПолинка, я тоже сначала не хотела в это верить, но сейчас видимо такое время что зарбатывают на всем, попробовала получилось, вчера 68895рyб перевели на карту, если интересно смотри у меня на стрничке.denis_kurusОчень круто! Песня мы танцуем - просто огонь. Спасибо за отличную работу и примите мои поздравления с выходом альбома!❤️❤️❤️❤️>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する](https://instagrammernews.com/image/B0iRuDJAQI_)
![リェーナ・カーチナさんのインスタグラム女性ミュージシャンのリェーナ・カーチナさんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。(t.A.T.u.)342,440Lena Katina(lenakatina)Business: info@lenakatina.comPR +7 963 9264972 Evgenia Concerts: +7 965 2848989 Artem/slavabooking@mail.ruhttps://bfan.link/maneken-2[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)](https://instagrammernews.com/image/CWTZ7vQLInS)
【11日 09:59まで】25％OFFクーポン有！★ベストコスメ殿堂入り★【公式】オルナオーガニック【楽天ランキング1位】ヘアオイル 洗い流さない アウトバス トリートメント スタイリング 80ml ふんわり柔らかナチュラル美髪へ
2,200円
13073 customer ratings
4.64 ★★★★★
【 オーガニック ヘア美容液 】 アボカド油 ホホバ種子油 ツバキ種子油 シア脂 オリーブ果実油 など、25種類の天然植物オイルで作られたこだわりのオイルトリートメント。 ※モイスチャーヘアオイルは、25種類の天然植物オイル配合です。 【 髪のことを考えた無添加を実現 】…
![[美容をトータルサポート♪]ナウフーズ ビオチン サプリメント 10mg (10000mcg) 120粒 NOW Foods Biotin ベジカプセル 120日分 ビタミンB群 スキンケア ヘアケア 肌 髪 栄養補助](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/harmony/cabinet/item/n_01/nf-00479.jpg?_ex=145x145)
