排(はい)毒(どく)可(か)不(ふ)是(これ)上(うえ)廁(かわや)所(ところ)那(な)麼(ま)簡單(かんたん)，5招(しょう)清掃(せいそう)體(からだ)

<p style="text-align: justify;">很多人都知道，我們每天上廁所是為瞭給身體排毒，流汗也是為瞭給身體排毒，但身體裡的毒素可不止這麼簡單。一旦毒素堆積人就容易生病，那身體一旦有毒素會有什麼癥狀呢？一起來瞭解一下吧。</p>
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<p>人體內易出現的毒素</p>
<p>1</p>
<p>濕毒</p>
<p style="text-align: justify;">濕是水的異常形態，由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。</p>
<p style="text-align: justify;">濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導致的。我們常吃的食物中，豆類最養脾，可以用各種豆子熬成粥喝；還可以用黨參、白術燉肉吃，有不錯的健脾除濕、升清降濁效果。</p>
<p>2</p>
<p>水毒</p>
<p style="text-align: justify;">陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應該註意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。</p>
<p style="text-align: justify;">想要驅逐水毒，首先要看醫生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導致的，而腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運行不好，需要多運動。飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。</p>
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<p>3</p>
<p>痰毒</p>
<p style="text-align: justify;">有的人早上起來不停吐痰，沒完沒瞭，這就說明有痰毒瞭。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導致。</p>
<p style="text-align: justify;">如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來治愈，一服藥茯苓、法半夏、陳皮、甘草，用水煮瞭喝，喝上7天痰即可化。</p>
<p style="text-align: justify;">日常飲食上，蘿卜是最好的化痰食物，可以買生蘿卜加點香醋涼拌吃；另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。</p>
<p>4</p>
<p>脂毒</p>
<p style="text-align: justify;">有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多。經常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。</p>
<p style="text-align: justify;">想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂。平時應多吃洋蔥等蔬菜；還可按揉小腿上的豐隆穴(位於外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處)，可以消食導滯，減少脂肪。</p>
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<p>5</p>
<p>氣毒</p>
<p style="text-align: justify;">氣毒是存在肺裡面的毒，中醫認為“肺主氣”、“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。</p>
<p style="text-align: justify;">為瞭防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣排出來，保持體內空氣的新鮮。</p>
<p>6</p>
<p>瘀毒</p>
<p style="text-align: justify;">瘀毒是指藏在血液裡的毒，大多是從中年開始出現的，一般表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚幹燥、胸悶憋氣、臉色暗等。</p>
<p style="text-align: justify;">有瘀毒的人，可以用丹參或山楂泡水喝，有活血化瘀，清除血管垃圾之效。</p>
<p style="text-align: justify;">上面為大傢介紹瞭身體陰毒的癥狀及排毒方法，肝臟是最主要的排毒工廠，因此，保護好我們的肝臟對排毒有很大作用，養肝護肝可以多吃新鮮蔬菜、多喝菊花茶。</p>
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<p>1、多吃綠色食物助排便</p>
<p style="text-align: justify;">深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。</p>
<p style="text-align: justify;">所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。</p>
<p style="text-align: justify;">專傢指出，水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。</p>
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<p>2、少吃高能量食物促代謝</p>
<p style="text-align: justify;">少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅幹、面包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。</p>
<p style="text-align: justify;">可以這樣一點點做出改變：一次隻吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。</p>
<p style="text-align: justify;">不妨先嘗試兩個星期，看看你的身體到底會出現什麼變化。</p>
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<p>3、多喝溫檸檬水利排尿</p>
<p style="text-align: justify;">人體60%~70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6~8杯水。</p>
<p style="text-align: justify;">對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。</p>
<p style="text-align: justify;">此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。</p>
<p style="text-align: justify;">同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌；美國芝加哥洛約拉大學研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。</p>
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<p>4、熱水泡腳</p>
<p style="text-align: justify;">腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。</p>
<p style="text-align: justify;">水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時間控制在20~30分鐘。特別是在夏天，這種方法的排汗排毒效果更好。</p>
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<p>5、隻吃八分飽有利消化</p>
<p style="text-align: justify;">吃飯八分飽，二分留空餘。換句話說，當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來瞭。</p>
<p style="text-align: justify;">這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。</p>
<p style="text-align: justify;">此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上瞭一道保險。</p> 本文由<a href="http://www.puma-shoes.com.tw/">puma 鞋</a>推薦（<a href="http://www.puma-shoes.com.tw/">http://www.puma-shoes.com.tw/</a>;）


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