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膝をすりむいちゃって痛いから床に膝ついての腕立て伏せが出来ないのでとりあえずあの腹筋と腕立て伏せを同時に出来る奴をちゃぶ台の上で転がしてみたら、肩がすごい…肩の筋肉どんだけ使ってなかったの…ってくらいに肩に効いたひとまずこれを続けてみるかなあ

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