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アップライト・ロウ
Upright row
インクラインダンベルフライ
カーフ・レイズ
Calf raises
シーテッド・カール
▲1 trendsシュタインシュトッセン
Steinstossenシュラッグ
Shoulder shrug
ショルダー・プレス
Overhead press
スクワット
Squat (exercise)
デッドリフト
Deadlift
プリーチャー・カール
Bicep curl
ベンチプレス
Bench press
ベント・オーバー・ローイング
Bent-over rowラットプルダウン
Pull-down (exercise)
ランジ
Lunge (exercise)
リアデルト・ロウ
Rear delt raise
リスト・カール
Wrist curl
レッグエクステンション
Leg extension
レッグ・カール
Leg curl
レッグプレス
Leg press