從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練:一週兩小時,從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力,從此遠離膝蓋疼痛及退化,擁有不易受傷、行動自如的身體 Functional Traini【電子書籍】
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<p>「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字,</p> <p>而是真正改善生活品質,能從事自己喜歡的運動,做自己喜歡的事。」</p> <p>專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創?人梁友?(山姆伯伯)首部著作!</p> <p>肌肉重置ー滾筒按摩ー?關節訓練ー下肢肌力訓練ー核心訓練</p>…