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別マ9月号2021

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がんたれのレビュー画像

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鳴海碧(ミュージシャン・妻・母・私)どんがらがっしゃん

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池田秀一

てっぱんおやじのひとりごと

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君がくれたグッドライフ

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トッケビ〜君がくれた愛しい日々〜(Pack-2)

「君がくれたグッドライフ」 (c)2014 Majestic Filmproduktion GmbH / ZDF

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君がくれたグッドライフ

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カッチカジャ☆韓国Drama・OST♪Label☆

猫のあしあと　　子猫が教えてくれたこと

オーガニック八百屋BIOSK ~野菜が教えてくれたこと～家族が増えました！

大黒摩季さんのインスタグラム写真 - (大黒摩季Instagram)「綺麗の秘訣🌺✨ 最近、ミュージカルThe PROM に出るようになって、周りから『若返ってる❣️ 』『綺麗になった😳🌹 』と『綺麗の秘訣🌺✨を教えて』と言われることが増えました😉💕✨👍 本人的には気分的には若い頃と何だ変わりはないのだけれど、摩季DD🌹はエレガントで動きが綺麗でないといけないからか、それとも #Skoop OnSomebody のTAKEちゃんと、 #LEVELVETS の佐賀龍彦くに毎回恋をしているから💖⁉️、若いアンサンブルの子達と無邪気に触れ合ってる✨から⁉️とか、お稽古や本番がハード過ぎて食欲失い少食となり痩せたからか😳なのかなあ🧐くらいでまず自分で綺麗だと思ってないもの秘訣も秘密もないのだけれど😅 でも正直、女子にとって『綺麗になった😳🌹 』は最高の褒め言葉だよね🌟🙌 なので、私がひとまず毎日やってることをお教えしますね♫ 朝起きたらまず、ミネラルウォーターをグラス一杯飲んで（寝てる間に濃くなった血を薄める）、液体マグネシウムをちょびっと入れた炭酸水をこれまたグラス一杯飲む（マグネシウムは細胞をリカバリー作用があるので、公演中も飲んでたし、睡眠中に頑張った細胞に栄養をあげる。ただマグネシウム入れると超硬水化するから不味いので炭酸でごまかす、笑）そして今度は、腸と胃を起こすためにフルーツを摂ります。（フルーツの酵素が善玉の腸内細菌達を起こすので、便通が一気によくなります。野菜ソムリエのえこちゃん曰く、フルーツはむしろ一種類で良いらしい。けど）今日は、最近お気に🥰💕のトリプルベリーヨーグルトスムージー❣️🌟 イチゴ🍓ブルーベリー🫐ラズベリーをミキサーにいれ、そこにミネラルウォーター少し、私は氷2〜3個、ヨーグルト少し入れてウィ〜ン🌀ミキサーしたら出来上がり💖 スムージー写真にある薔薇🌹は東京公演千秋楽に頂いた、ローズ🌹から送られたRose🌹 腸がちゃんと起きてから、筋肉が喜ぶゆで卵🥚✨そしてシリアルなどを食べると、体が頑張らなくてもスムーズに起きて、働いてくれます😉✨❣️👍 その辺りにやっと大好きなコーヒー☕️昔はいきなりコーヒーだったけど、えこちゃんに言われてからここまで待てる子にやっとなった😂👍💕 コーヒーは近年ずっと、橋倉コーヒー店のお父さんブレンドと、お父さんが選んでくれるコーヒーがいつも楽しみ🎵💕今のお気に入りはバリ🇮🇩の神山ハニー💖バランス良く、遠くでほのかにハニー的な甘味がある。キューバの🇨🇺クリスタルマウンテンは仕事でヤル気出す時の定番🎖あとスマトラのゴールデンマンデリンも酸味が少なくコクがあるので定番🎖 そんな愛おしいコーヒーをコーヒーメーカーではなし、香り楽しみに手作業で入れて、お気に入りのマグ（今日は、猫ちゃんカップ☕️尻尾が持ち手になっててSo cute❣️）に注ぐ、蓋はスペイン🇪🇸産✨ 生活に使うもの全部に可愛さや綺麗さ盛り込むの大好き❣️こういう発想が日本にももっと広まれば笑顔が増えるのに✋ とにかく、それらを私は1時間くらいかけて、お日様浴びながらベランダで日向ぼっこしながら光合成🪴✨ゆったりブレックファースト☀️💕🌺 51歳になってやっと自分が喜ぶことに時間を使ったり、自分に優しく出来る様になったよ😉🌺👋 そうしてブレックファーストが終わる頃には、おトイレ🚽2回くらいは行って、排泄作業は完了するので浮腫みも知らずにとれてマス🤣✨🙌これを毎日やってるぅ♬ あとはね〜、最低でも週に1〜2回お家でストレッチ〜筋トレ💪🔥姿勢を保ちながら階段の登り方や、冷蔵庫のあけ方とか（笑）普段からのちょっとした意識で、身体が変わる🌟って言うのはまた別のボディメイク投稿しますが🙃 私が続けてることなんて、そんなくらいなの😂❣️😛🌺✨ でも、若返ることや綺麗って言うのは結局、感動✨や幸せ💝という美容液で心を潤すことそうして自分から笑顔や光を放つことを〝輝き 🌟〟と言うのだと思うその観点から言えば、離婚の挫折感からか、本当に小さなことにも幸せ感じるし（笑）、最近じゃあThe PROMの劇中、舞台に出てながら客席以上に感動してるし、カンパニー皆と仲良くなれるようになって、皆がくれるちょっとした愛を拾えてる自分も、それを大切に出来る今の少し心に余裕がうまれた自分さえも嬉しかったりつまり大きな幸せ望んでイラついてた頃よりも、小さな幸せ集めて結果大きな幸せかも🌟💖みたいな今は多分、私はいい感じ🌹😉✨👍💝 ひとまず、今日自分で巻き巻きした髪、褒めてくれる彼氏いないので（笑）皆様に見て欲しい〜🤣✨💕🙌ヘアメイクの高野メンには勿論敵わないけど、このコロナ禍で予算ナイナイ現場は自分メイクだから、不器用ながらに高野メン研究して、少し成長した気はしてる（笑）そんな感じぃ〜😂💝💕 皆様も、1週間よく頑張りました❣️🙌今日はゆっくり休んでね✨❣️夢で会いましょう😉🌹 #川本えこ #トリプルベリースムージー #朝ごはん #ベランダブレックファースト #日向ぼっこ #光合成」4月18日 1時08分 - makiohguro