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![今月のトピック バックナンバー骨盤底筋(こつばんていきん)骨盤底筋という筋肉をご存じですか?骨盤底筋の主な働き骨盤底筋のトレーニング方法椅子の上にロールしたタオルを置きます。臀部の中心にタオルが来るように座ります。姿勢を維持したまま肛門、陰部でタオルを吸い込むようにします。骨盤底筋の緊張の意識を持ったまま、膝を立てて仰向け姿勢になります。片脚ずつ股関節を曲げ伸ばしを繰り返します。片足でコントロールができたら両脚同時に行います。](https://www.sehat-yokohama.com/topic/topic2020/img/p2007_01.jpg)
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![「毛様体筋」は近くのモノを見ている時に、緊張状態になっているので目に現れる症状だけでなく、心身の不調まで起こりやすくなります。。。「目が疲れたな〜」と感じたら、早めの休息を!「眼精疲労になってるな〜」と感じたら、早めのケアを心がけてくださいね。『アイウェーブ』『ヘッドスパ』『インディバヘッド』[アイウェーブ][ヘッドスパ][インディバヘッドスパ]](https://healty.jp/wp-content/uploads/6f04dd458f2b2363b884f6154e10bcce.jpeg)
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![物を持っているだけでなぜ疲れるの?力学的エネルギーと疲労との関係とは??](https://notalabo.com/wp-content/uploads/2019/10/%E9%AA%A8%E6%A0%BC%E7%AD%8B%E3%81%AE%E6%A7%8B%E9%80%A0-1024x478.jpg)
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![【2024/6/15(土)24時間P5倍】マットレス より強力なエッジサポート 送料無料 日時指定可 ポケットコイル EN101P シングル セミダブル ダブル 85スモールシングル セミシングル 厚さ20cm](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/bedandmat/cabinet/img_mattress/04276254/en101p_bk.jpg?_ex=300x300)
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![陸上競技の理論と実践~Sprint & Conditioning~【一発で覚える】筋収縮の仕組み](https://sprint-condition.info/img/791.png)
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![【国試頻出】重症筋無力症とLambert-Eaton症候群の違いを抑えて神経筋接合部疾患をマスターしよう](https://osarusannblog.com/wp-content/uploads/2021/01/IMG_4159.jpg)
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